Vähennä stressiä yksinkertaistamalla elämääsi

• Saattaa 19, 2024

Elämä näyttää vilkkaammalta ja monimutkaisemmalta kuin se on koskaan ollut. Monet ihmiset kärsivät stressistä. Voit vähentää stressiäsi katsomalla elämääsi ja yrittämällä poistaa stressitekijöitä. Tässä on joitain ehdotuksia stressin vähentämiseksi yksinkertaistamalla elämääsi ..

Päästä eroon siitä, mitä et tarvitse

Meidän hallussaan olevat asiat vievät aikaa ja energiaa. Pinotamme sen, varastoimme sen ja pidämme sen puhtaana. Kun vähemmän tavaroita, meillä on enemmän vapaa-aikaa. Vähennä tarvitsemiasi asioita ja näet myös stressitasosi vähenevän.

Älä osta liikaa tavaroita

Et voi vähentää tavaroitasi oikein, jos jatkat ostamista. Ole varovainen, miettiä ennen kuin ostat jotain uutta, jos todella haluat tai tarvitset sitä ja jos todella tarvitset tehdä ostoksen.

Muista mikä on tärkeää

Yleensä tärkeät asiat elämässä ovat tärkeitä. Kysy itseltäsi, mikä sinulle tärkeä? Jos tärkeätä on kotona oleminen joka ilta, onko työ, jossa on paljon matkustamista, sinulle?

Jotkut ihmiset nauttivat maan kauneudesta. Kiireisessä elämässämme vie aikaa nauttia luonnosta.

Ajattele muuttoa maahan

Kaikki eivät voi tehdä tätä, mutta muista, että maassa elämä on hitaampaa. Sen ei tarvitse olla nopea vauhti vain siksi, että asut lähiössä.

Vietä aikaa perheen kanssa

Monta kertaa lisäämme ylimääräistä sitoutumista päivämme, mikä korostaa suhteita perheenjäseniimme. Hyvien suhteiden rakentaminen lähimpien kanssa on usein palkitsevampaa kuin luulemme tulevan. Joskus perheenjäsenillä on hauska olla, emme vain ymmärrä sitä.

Suunnittele lepoajat

Joskus voimme olla niin kiireisiä, unohdamme pitää tauot. Jos ajoitat päiväsi, suunnittele aikojasi, jolloin voit levätä päiväsi. Ota selvää, mikä on sinulle rauhallista. Onko se lukemista, television katselua, liikuntaa vai jotain muuta? Aikatauluta ja suunnittele sitten aktiviteetit päiväsi.

Loma

Varmista, että lomallesi on rentouttava ja mitä lomalle etsit. Älä viettää lomaa paljon aktiviteetteja, jos rentoutuminen makaa rannalla koko päivän.

Älä vie töitä kotiin mukanasi

Saatat ajatella, että sinulla on enemmän aikaa kotona tehdäksesi työn loppuun, mutta se vie vapaa-aikasi, jolloin sinusta tulee vähemmän rento. Jätä työ työstä äläkä ota sitä kotiisi.

Opi kuinka sanoa “Ei”

Älä tunne, että sinun täytyy sanoa kyllä ​​vain siksi, että joku pyytää sinua tekemään jotain. Kaikkialla on hyviä syitä, joille voimme lahjoittaa elämämme. Varmista ennen kuin hyväksyt jonkun, jolla on tarpeeksi vapaata aikaa suorittaa tämä tehtävä hyvin, ellei niin suojaa itsesi sanomalla “ei”.

Tee yksi asia kerrallaan

Lisäämme stressiä elämäämme, kun monitehtävämme. Tee yksi asia ja siirry sitten toiseen. Tällä tavoin tehdään enemmän asioita laadukkaammin.

Älä tee liian paljon työtä itsellesi

Vaihdatko lakanat kahdesti viikossa ja imetät lattiat päivittäin? Voisitko tehdä askareita harvemmin? Käytätkö liian paljon pyykkiä, koska lapsesi pudottavat puhtaat vaatteensa lattialle? Harjoittele heitä laittamaan puhtaat vaatteet pois ja vähennä pyykkisi määrää. Katso kaikkia tekemiäsi askareita ja kysy itseltäsi, voiko niitä tehdä harvemmin.

Vähennä lasten toimintaa

Jos sinulla on useita lapsia tekemässä useita koulun jälkeisiä toimintoja, huomaat, että sinulla ei ole aikaa itsellesi. Vain siksi, että tarjolla on aktiviteettia, ei tarkoita, että lapsesi on suoritettava kyseinen toiminta. Vaikka yksi asia voi olla hyvä, monet lisäävät stressiäsi. Lapset eivät tarvitse useita asioita heidän stimuloimiseksi, he tarvitsevat laadukasta perheaikaa.

Opettakaa lasten askareita

Jos haet jatkuvasti lapsesi jälkeen, teet työtä itsellesi. Opettakaa lapsiasi hakemaan itseään ja myös tekemään askareita talossa. Tämä vähentää taakkaa valtavasti.


Katso hyvä elämäsi ja kysy jokaisesta tekemästäsi asiasta, voidaanko sitä yksinkertaistaa, ja tee sitten muutoksia sen parantamiseksi.

Yksinkertaista aterioita

On hienoa tuottaa toisinaan gourmet-ateriaa, mutta se ei ole käytännöllistä tehdä sitä joka ilta. Usein yksinkertainen on paras ja ravitsevampi myös.

Vähennä velkaa

Velka lisää stressiäsi, yritä vähentää sitä niin paljon kuin mahdollista. Älä maksa vain luottokorttisi vähimmäismäärää joka kuukausi. Ole varovainen ostamasi suhteen, jos lisäät sitä luottokorttilaskuun. Kokeile ja tee ilman asioita, joista et voi maksaa.

Näyttää siltä, ​​että nykyisellä sukupolvella on enemmän sitoumuksia kuin edellisellä. Voimme vähentää stressiämme ja saada siten rauhaa yksinkertaistamalla elämäämme.

Video-Ohjeita: Miten eroon stressistä? (Saattaa 2024).