Punaiset vadelmat - vähän hiilihydraattia sisältävä jälkiruoka

• Saattaa 16, 2024

Punaiset vadelmat ovat täydellinen välipala tai jälkiruoka jokaiselle, jolla on vähän hiilihydraattia sisältävä ruokavalio - tai todellakin jokaiselle, joka haluaa terveellisempää ruokavaliota.



Vain 1,4 grammalla 1/4 kupin kohdalla voit helposti hankkia 2 tai 3 annosta, ja sinulla on silti melko vähäinen hiilihydraattihoito jopa ruokavalion alkuvaiheissa.

Marjat ovat myös uskomattoman tehokkaita luonnollisina antioksidantteina. Sinulla tulisi olla 3500 antioksidanttiyksikköä (ORAC-yksikkö) joka päivä. Neljäsosa kuppia vadelmia tarjoaa sinulle 1 220!

Vadelma kiireinen on itse asiassa ruusuperheen jäsen ja liittyy läheisesti myös mansikkaan. Vadelmapensas löytyy luonnollisesti Pohjois-Amerikasta ja Euroopasta. Muinaiset kreikkalaiset tunsivat ne. Roomalaiset kasvattivat vadelmia samoin kuin englantilaiset mökkipuutarhat. Intialaiset tunsivat vadelmat hyvin. Kolonistit oppivat nopeasti valmistamaan hilloja, hyytelöitä ja säilöntätuotteita tällä maukalla marjalla. Skotlanti tuli tunnetuksi vadelmistaan ​​näinä vuosina.

Vadelmakasvi alkaa tuottaa marjoja kahden vuoden kuluttua ja kestää yleensä noin 8 vuotta. Parhaat vadelmakasvit näyttävät tulevan Pohjois-Amerikan ja Euroopan kantojen rististä.

Perinteinen Loren mukaan vadelmat estävät pahoinvointia, aamutauteja ja keskenmenoja. Vuoteen 1700 mennessä he olivat käyttäneet Eurooppaa sekä hammastahnan muodossa että lääkkeenä sydämen terveyden edistämiseksi. Lääkärit ovat saattaneet olla oikeassa siinä!

Marjat ja antioksidantit


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Maitoa 1 litra (Saattaa 2024).