Palauta nopeasti virheistä

• Saattaa 18, 2024

Aina varmasti minua kutsutaan "suorittamaan" osallistuessani verkkojuhliin, lukemaan kirjaani tai käymällä työhaastattelua. Se on melko taattu, että heti kun se on ohi ja olen kotimatkalla, vietän koko junamatkan potkaamalla itseni siitä mitä sanoin tai ei sanonut. Annan kaiken sanallisen snafukseni yhä uudelleen. Puhuminen ei ole kuin kirjoittamista, jossa voit antaa askelpalautin, muokata ja kirjoittaa uudelleen ennen kuin annat sanat mennä.

Vaikka tiedän, että ajanhukan menettäminen on täydellistä hukkaa, toivon, että voisin muuttaa aiempia tapahtumia, silti teen sen joka tapauksessa. Minun on pitänyt hyväksyä ajatus, että märehdytys on ehkä pysyvä osa sisäistä meikkiäni. Se on refleksi, automaattinen vastaus. Tiedän *, että se tapahtuu, joten minun tehtäväni on vapauttaa itseni näiden ajatusten sitkeästä otteesta mahdollisimman nopeasti.

Tässä on muutamia menetelmiä, joita olen käyttänyt takaisin laakereihini, kun asiat menee pieleen:

--Odotan seuraavaa tilaisuutta. Ystäväni - mestaritanssija - kertoo opiskelijoilleen, että kun he tekevät virheen esityksessä, heidän tulee aina hengittää ja poimia, missä he voivat seuraavassa avajaisessa. Hän käskee heitä koskaan pysähtymään kokonaan.

--- Ole tietoinen. "Pysyminen hetkessä on tosiasiallisesti kuria", kirjoittaa tohtori Don Greene kirjassaan Fight Your Fear and Win. "Virheen suurimmat vahingot johtuvat kyvystä varastaa sinut nykyisyydestä ... Sinun on kriittistä kehittää läsnäoloasi tai kykyä keskittyä kaiken häiritsemisen varaan, joka voi vetää sinut sisään." Joten häiritsemättömän sosiaalisen kokemuksen tai esityksen jälkeen muistutan vain itselleni, ettei siitä ole mitään. Asin sen läpi ja olen vapaa!

--Pidä se itselläsi. On hyvä kertoa yhdelle luotetulle ystävälle virheestäsi, mutta älä vie liian paljon aikaa marinoidakseen negatiivisissa ajatuksissa. Kun olin kaksikymmentävuotias huonon päivän jälkeen, soisin mehiläisyhteys puhelimeen sinä yönä ja soitan ainakin kahdelle ystävälle kertoakseni tarinan uudestaan ​​ja uudestaan. Ymmärrän nyt, että tämä vain pidensi tuskani.

- Hanki näkökulma. Oli se todella kaikki niin paha? Todennäköisesti muut ovat unohtaneet virheesi kauan ennen kuin teet.

- Yritä löytää tilanteesta huumoria, jos pystyt. Kuten Milton Berle sanoi, nauru on välitön loma.

- Ole kiitollinen hyvästä tilanteesta. Äskettäin haastateltiin radiossa. Vaikka tein parhaani, en ollut erityisen tyytyväinen suorituksini. Kun ripustin puhelimen, lähetin vain pienen kiitosrukouksen. Ehkä en ollut loistava, mutta ottaen huomioon, kuinka hermostunut olin, olin vain iloinen, että kun avasin suuni, sanat tulivat.

- Poista oma itsesi. Jos mielestäni olen tehnyt virheen jollakin elämäni alueella, keskityn vain asiaankuulumattomaan projektiin, kunnes huonot tunteet häviävät. Ja lopulta he aina, aina katoavat.

- Hyväksy tilanne. Virheitä tapahtuu, kun kaikki olemme vain ihmisiä.

Video-Ohjeita: Restoration broken wristwatch | Restore smart wacth (Saattaa 2024).