Paino virstanpylväs

• Saattaa 4, 2024

Jos tavoitteesi on laihtua, suosittelen *, että otat itsellesi painon virstanpylväsmerkin. On melko hämmästyttävää, kuinka paljon nämä ilmaiset merkit auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi!

Kun hävisin kymmenen kiloa kahdella viikolla, yksi avain menestykseeni oli tämäntyyppinen merkki. Haluat, että merkki on pieni, helposti saavutettavissa oleva tavoite - aina 5 kiloa tai vähemmän. Käytämme mitä tahansa viidestä kertoimesta on nykyisen painosi alapuolella. Joten jos olet tällä hetkellä 222, merkki on 220: lle. Jos olet tällä hetkellä 189, merkki on 185. Jos olet tällä hetkellä 133, merkki on 130: lle.

Tässä on joitain tekemiämme näytemerkkejä:







Kuinka nämä toimivat? Ensin tulet foorumin säiettä pitkin ja kerrot meille mitä merkkiä tarvitset. Jos tapahtuu, että numerosi on jo foorumilla, voit käyttää tätä merkkiä! Kun sinulla on merkki, tulosta siitä useita kopioita. Ripusta yksi makuuhuoneen lipastolle, toinen jääkaapillesi ja toinen kylpyhuonepeilillesi. Kanna yksi laukussa tai lompakossa. Tärkeintä on, että nämä positiiviset, rohkaisevat tavoitteet ripustetaan ympärilläsi.

Nyt joka kerta kun näet jonkin näistä merkeistä, se on henkinen lisäys sinulle, muistuttaen sinua siitä, että pian olet se kohde! Se auttaa napaamaan salaatin, tekemään 10 minuuttia joogaa, kävelemään ystävän kanssa kävelemään. Se saa sinut tekemään muutama venytys sängyssä ennen nukkumaanmenoa, tekemään joitain seinään kohdistuvia lisäyksiä odottaessaan kylpyveden lämpenemistä.

On niin monia pieniä tapoja, joilla voit lisätä liikuntaa elämääsi. Voit pysäköidä kauemmas kaupasta ja kävellä sisään. Mene portaita ylös hissin tai liukuportaiden sijaan. Hanki ystävä kävelemään kanssasi, jopa paikallisessa ostoskeskuksessa. Tartu ravinnosoodaan sokerin sijasta. Pidä herkullista jogurttia jälkiruoana.

Kyltti auttaa pitämään sinut tiellä. Se todella toimii - tule ja kokeile sitä foorumillamme!

Tässä on linkki ketjuun, joka sisältää kaikki merkit -

Paino virstanpylväs



Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Puhe Virheestä (Saattaa 2024).