Nopea curry kesäkurpitsariisiä

• Saattaa 6, 2024

Quick Curried Zucchini Rice on hieno lisuke, joka ei ole vain erilainen ja herkullinen, vaan se voidaan koota noin 10 minuutissa; kypsennysaika riisikeittimessä on noin 20 minuuttia, jonka aikana voit valmistaa muut valikkokohteet. Tämä ruokalaji on upea lisäys melkein mihin tahansa grillattuun lihaan, siipikarjaan tai kalaan, mutta sopii erityisen hyvin Shortcut Tandoori -kanan tai valkosipulin kalkki-sianlihan selkäkyljysten kanssa kesäkurpitsa- ja punasipulipipun kanssa.


Suurimman osan kiireellisistä kokkeista on hyödyllistä, että käsillä on kuivattuja vihanneksia ja yrttejä, kuten kuivattua sipulia, valkosipulia ja persiljaa, samoin kuin rakeista voileipoa. Nämä tuotteet säästävät aikaa, ja lopputuotteessa on vähän eroja tai ei ollenkaan. Jos päätät käyttää tuoreita yrttejä ja vihanneksia pikakaareisessa kesäkurpitsariisissä, köögikone valmistaa näistä samoin kuin mantelit ja kesäkurpitsa.

Vain huomautus ajan säästämisestä: Jos keität vähintään ruoanlaittoa, sinun kannattaa harkita pienikokoisen koneen ostamista. Pienet ruoanvalmistuskoneet ovat edullisia ja käsittelevät helposti pieniä paloittelu- ja raastustyöitä; kulho, terä ja kansi voidaan ladata astianpesukoneeseen, joten puhdistukseen tarvitaan hyvin vähän aikaa. Minulla on myös Cuisinartin toimittama laite nimeltään Smart Stick. Tämä on olennaisesti kahva moottorilla, joka kiinnittyy käsisekoittimen lisälaitteeseen, vispilävälineeseen tai kulhoon, joka on samankokoinen kuin mini-ruoanvalmistuslaite. Käytän tätä usein pilkkomalla pieniä määriä vihanneksia ja yrttejä; se säästää paljon aikaa ja puhdistus on erittäin helppoa.

Nopea curry kesäkurpitsariisiä

6 annosta

1 1/4 kuppia muunnettua riisiä
2 rkl kuivattuja sipulihiutaleita tai 1/3 kuppia hienonnettua sipulia
1/2 tl kuivattua valkosipulia, tai 1 1/2 neilikkaa tuoretta valkosipulia
1 rkl rakeista kananlihaa
1 rkl persiljahiutaleita tai 1/4 kuppia tuoretta hienonnettua persiljaa
1 tl curryjauhetta (enemmän tai vähemmän maun mukaan)
2 rkl voita
2 rkl kultaisia ​​rusinoita
2 rkl hienonnettua kokonaista mantelia
2 kuppia raastettua ja valmistamatonta kesäkurpitsaa
2 kuppia kuumaa vesijohtovettä

1. Suihkuta riisikeittimen sisäosa tarttumattomalla ruiskulla.


2. Aseta kaikki ainekset riisikeittimeen, sekoita sitä ja anna kypsennä, kunnes liesi sammuu.


3. Sekoita riisi ja siirrä tarjoiluastiaan.

Annoksen koko
Kalorit 223 Kaloreita rasvasta 53
Kaloriprosenttiosuus prosentuaalisesti alkaen: Rasva 24% proteiini 8% hiilihydraatti. 69%

Ravinteiden määrä annosta kohden
Rasva yhteensä 6 g
Tyydyttynyt rasva 3 g
Kolesteroli 10 mg
Natrium 167 mg
Hiilihydraattien kokonaismäärä 38 g
Ruokakuitu 1 g
Sokerit 0 g
Proteiini 4 g

A-vitamiini 7% C-vitamiini 9% kalsium 0% rauta 14%

Osta Cuisinart Smart Stick Amazonista
Osta Cuisinart Mini -prosessori Amazonilta
Osta musta ja Decker-mini-ruoanvalmistaja Amazonilta
Osta aromiriisikeitin Amazonista
Osta aromiriisikeitin Amazonista
Osta Rival Rice Cooker Amazonista
Osta Zojirushi Rice -keitin Amazonista

Video-Ohjeita: Tänään keittiöstä kookos-lime-kanakastiketta riisin kera. (Saattaa 2024).