Prosessoitu ruoka

• Saattaa 11, 2024

Se hämmästyttää minua siitä, kuinka usein vanhempien antaa lapsilleen rajoittamattoman pääsyn jalostettuihin, valmiiksi pakattuihin välipalatuotteisiin. Chipsit, granolapalkit, viljatuotteet, hedelmänahat, keksejä, energiapatukat, evästeet ja mehut, mukaan lukien erilaiset "luonnolliset" versiot, eivät ole tarkoitettu päivittäismaksuksi ruokavaliossamme ... varsinkin ei kasvavien lasten ruokavalioissa.

Kuluttavat säännöllisesti tehdasvalmisteisia välipaloja muuttaa makuhermoja vaatimaan enemmän sokeria, suolaa ja rasvaa tyydyttämiseksi. Tästä syystä näemme lasten tulevan nirsoille syöjille ja aikuisille, joilla on jatkuvia painonpudotuksen haasteita. Saatat huomata, että varastettaessa valmiiksi pakattuja ruokia, sinun ja lapsesi pitävät parempana niitä, jotka ovat jääkaapin tuotantosäiliössä.

Jotkut jalostettujen elintarvikkeiden terveydelle haitallisista aineosista sisältävät:

Rikastettu valkaistu jauho / rikastettu vehnäjauho- Se on mistä useimmat leivät, vilja- ja granolabaarit on valmistettu. Tämä epäterveellinen aineosa on poistettu ravintoaineistaan, valkaistu kemiallisesti ja täytetty synteettisillä vitamiineilla. Useimmat lapset syövät päivittäin jotain rikastettua jauhoa.

sokeri- Yksinkertaisesti sanottuna, puhdistettu sokeri on huume. Sitä prosessoidaan voimakkaasti kemikaaleilla, jotta se olisi valkoista hiekan kaltaisella rakenteella. Se aiheuttaa erittäin koukuttavaa (yritä vain poistaa se ruokavaliosta ja nähdä, millaiset vieroitusoireet läpi!). Sillä ei ole ravintoa, vain kaloreita. Keskimääräinen amerikkalainen lapsi kuluttaa 5 kiloa sokeria viikossa! Sokeria löytyy melkein jokaisesta jalostetusta ruoasta purkikeittoista salaattikastikkeisiin.

Keinotekoiset makeutusaineet- Splenda on viimeisin versio keinotekoisista sokerin korvikkeista. Se ei ole valmistettu sokerista! Se on sitoutunut kemiallisesti kloorilla ja sillä on samanlaiset ominaisuudet kuin DDT: llä, kahdella tunnetulla syöpää aiheuttavalla aineella. Paras sokerin korvike on Agave-kasvi Agave Nectar. Se maistuu hyvin sokerin kaltaiselta ja on myös hieno korvike hunajalle ja vaahterasiirappille.

Korkeafruktoosinen maissisiirappi- Tämä on pahempaa kuin sokeri! Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi valita jotain sokerilla valmistettua! HFCS kehitettiin 1980-luvulla edullisena makeutusaineena. Se nostaa verensokeria jopa enemmän kuin puhdistettu sokeri.

Osittain hydratut öljyt- Vain yksi gramma Trans-rasvaa lisää sydänsairauksien riskiä 20 prosentilla sinä päivänä. Suurin osa amerikkalaisista saa viisi grammaa tai enemmän, vaikka he valitsevat ”Trans Fat Free” -tuotteet. Lue tarrat! Valmistajat, jotka käyttävät ”Trans Fat Free” -merkintää, hyödyntävät usein kykyä käyttää tätä merkintää tuotteissaan vähemmän kuin gramma Trans-rasvaa.

Keinotekoiset ruokavärit ja -aromit- on liitetty hiperaktiivisuuteen, ADD, oppimisvaikeuksiin. Nämä ovat puhtaita kemikaaleja, joita löytyy jokaisesta kaupallisesti huurretusta kakusta, popsikkelista, leivänpaahdinleivosta, gelatiinista jne. Se on mitä useimmat lapset syövät viikoittain kotona, koulujuhlissa ja syntymäpäiväjuhlissa.

Valmiiksi pakatut välipalat ja juomat, ovatpa ne "luonnollisia" vai eivät, eivät korvaa tuoreita raaka-aineita, hedelmiä ja vihanneksia ja vastapuristettuja mehuja. Vaikka jalostetut välipalat voivat olla nopeita ja käteviä, ne sisältävät ainesosia, jotka ovat pitkällä aikavälillä haitallisia terveydellemme.

Poista kotisi jalostetut ruoat tai vähennä niitä huomattavasti ja varastoi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia!

Video-Ohjeita: Kohonneen kolesterolin ja verenpaineen alentaminen on tärkeää (Saattaa 2024).