Kasvissyöjä 3 yksinkertaisessa vaiheessa

• Saattaa 4, 2024

Minulta kysyttiin äskettäin, voisinko tislata terveellisen, kasvissyövän "miten-prosessin" muutamiin yksinkertaisiin ja helppo seurata periaatteisiin. Vastaus on "kyllä" voin!

Kutsun sitä 3M-menetelmäksi, se on kasvissyöjä 101 ja sitä voidaan soveltaa melkein kaikkeen elämään.

1. Tee paikka sille
2. Tee siitä helppoa [a.k.a. tehokas itsellesi]
3. Tee siitä kestävä

Anna minun selittää...

Jos olet joskus yrittänyt tehdä jotain onnistuneesti, saadaksesi korkeimman tuoton aika-, energia- ja useimmissa tapauksissa rahasi sijoituksiin, jotka sinun olisi pitänyt toteuttaa jollain orgaanisella päättelyllä.

1.) Sijoittaminen sille

Onko sinulla tilaa lopputuloksellesi?

Tässä on neljä asiaa, jotka voit tehdä nyt polun tyhjentämiseksi:

1. Tunnista, mitkä ovat haluamasi tulokset
2. Suunnittele valikko / kalenteri eristämällä, mitä tarvitset heidän tukemiseen
3. Vapauta tila jääkaapissa, ruokakomeroissa ja hyllyillä tarvikkeitasi
4. Etsi resurssit, työkalut ja tarvikkeet, joita tarvitset menestykseesi

2.) Helppoutta itsellesi

Tekemällä siitä helpon ja tehokkaan itsellesi, pääset läpi ruuan syömisen "askareita" luomalla ja ottamalla käyttöön automaattisen järjestelmän. Kun teet jotain, joka vaatii tietyn määrän toistoa, haluat vapauttaa niin paljon energiaa, jotta prosessistasi ei tule velvollisuutta, työtä tai vielä pahempaa ... vetämistä. Automaatio on avain kaikkeen tähän.

Paras tapa, jolla olen havainnut tehdä tämän, on luoda valikoita ja tarkistuslistoja, irtotavarana annostelu ja tyhjiötiivistäminen, irtotavarana valmistettu ateria ja käyttämällä pakastinta.

Valikot ja tarkistuslistat:

Kun ostan, ostan valikon mukaan ja perustan tarkistusluetteloni sen perusteella. Kuinka monta jokaisesta tuotteesta tarvitsen loppuun valikon asiat? [So Jos minulla on 30 päivän ateriasuunnitelma ja riisiä on siellä neljä kertaa, ostan riisin määrän, joka muodostaa kuukauden menun kiintiön. Teen tämän kaikille kuivatuotteilleni, ja jos minulla on vuosi asetettu valikkoon viisas, teen saman asian, teen ostoni ja tyhjiö sinetöin ne ruokien annoksiin.]

Irtotavara ja tyhjiötiivistys:

Rakastan tyhjiötiivistettäni! Sen avulla voin valmistella aterioita helposti kuukausia etukäteen. Näin teen sen. Otan valikkoni, annostan kaikki kuiva-irtotavarana olevat aineosat niiden ruokalistan suhteissa, tyhjennän ne sinetöimään, merkitsemällä ne ja kun heidän vuoronsa on valikkokierto, avaan ne ja valmistelen ne yhdessä aineosien kanssa jota ei voinut jäädyttää tai sulkea. Se säästää aikaa, energiaa ja rahaa, koska voin ostaa luonnonmukaisia ​​irtotavaraa ja juuri sitä mitä tarvitsen ... ei jäämiä.

Jos sinulla ei ole tyhjiötiivistettä, voit käyttää vetoketjullista, elintarvikkeiden säilytyskassia (vaikka ne eivät olekaan niin hyviä, koska ne eivät ota ilmaa kokonaan pois, mikä vähentää tuotteidesi käyttöikää, tee, jos sinulla ei ole muita vaihtoehtoja).

Irtotavaravalmiste ja pakastin:

Jos valmistat ruokia, jotka vaativat samoja tai samanlaisia ​​ainesosia, kestää muutama tunti päivässä, ja valmista ruokia irtotavarana.

Esimerkki: Oletetaan, että teet kasvissyöttävää lasagnea ja aiotte saada enemmän lasannaa seuraavien kolmen tai kuuden kuukauden aikana, niin saat myös muut valmistautua. Käytät melkein samaa energiaa saadaksesi neljä tai viisi kertaa asiat, jotka tehdään myöhemmin. Kun olet valmis nopeaan ateriaan, sinun tarvitsee vain poputtaa se tulevaisuudessa pakastimesta ja lämmittää se uunissa.

3.) Pitää sitä kestävänä

Tämä on todennäköisesti helpoin osa tätä järjestelmää. Kaikki tämä edellyttää, että pidät jännitystäsi ja kasvuasi koulutuksen ja etsinnän kautta. Jatka baarisi nostamista tutkimalla lisää ruokia, ravintoloita, kulttuureja, luokkia ja keittokirjoja ja antamalla lajikkeelle olla elämäsi mauste.

Jos teet kaikki nämä asiat: 1.) Tee paikka kasvissyöjillesi; 2.) Tee siitä itsellesi helppoa; ja 3.) Tee siitä kestävä, huomaat, että kasvissyöväsi on miellyttävä, joka kukkii edelleen koko elämän.

Jos haluat lisätietoja tai saadaksesi vastauksia kysymyksiisi, pudota minulle linja, käy foorumillani ja / tai kirjaudu viikoittaiseen uutiskirjeeni. Tietojasi ei jaeta.

Kuten aina ... on ollut hienoa jakaa kanssasi. Seuraavaan kertaan asti ... Hei nyt.

Video-Ohjeita: Dark Souls 3 ► Lore of the Main Bosses (Saattaa 2024).