Syntymäpäiväinen jodi

• Saattaa 19, 2024

Vaikka hedelmättömyys on erittäin turhauttavaa, jos siellä on yksi pieni ylösalaisuus, voi olla, että joudut tietoisesti valmistautumaan raskauteen ja varmistamaan, että kehosi on parhaassa mahdollisessa muodossa raskaudelle.

Esimerkiksi se, mitä et tiedä jodista ENNEN raskautta, voi johtaa kilpirauhasen ongelmiin raskauden aikana ja jopa vahingoittaa vauvasi aivoja. Aika optimoida jodiravintosi tervettä raskautta ja vauvaa varten on nyt, ENNEN kuin olet tosiasiallisesti raskaaksi.

Kilpirauhanen on suunniteltu säilyttämään jodi, ja kuukausina ennen raskauttamista on tärkeää ravitsea ja rakentaa kilpirauhasen jodikauppoja varmistaaksesi, että sinulla on tarpeeksi apua aivojen optimaalisen kehityksen muovaamiseen ja kilpirauhashormonin tuotannon käynnistämiseen elintärkeän ensimmäisen ajanjakson aikana. kolmanneksella.

Toisin sanoen on tärkeää, ettei myöskään ole liikaa jodia! Terveelle raskaudelle vaaditaan juuri oikea määrä päivittäin, ja monet naiset eivät joudu.

Jodi on kriittinen osa kilpirauhashormonia, ja kilpirauhashormonitasapaino on elintärkeää hedelmällisyydelle, terveelle raskaudelle ja vauvalle. Kun jodia on vähän, kilpirauhashormonitasapainosta saattaa tulla epäoptimaalia ja pelkästään tämä tekijä voi vaikuttaa negatiivisesti hedelmällisyyteen ja raskauden hyvinvointiin.

Naiset, joilla on alhainen jodipitoisuus, saattavat tuottaa todennäköisemmin matalaa kilpirauhashormonin määrää raskauden aikana, mikä on riskitekijä molemmille synnytyskomplikaatioille, mukaan lukien keskenmeno ja vaarannettu neurologinen kehitys.

Jodia ei ehkä ole - tai lääkärisi tutkassa - elintärkeänä raskautta edeltävänä ravintoaineena, mutta kertyvä tutkimus tuo esiin, kuinka jokaisen raskaaksi yrittävän naisen on varmistettava, että hän saa tarpeeksi. Jodi on välttämätöntä ennen raskautta, raskauden aikana ja sen jälkeen, ja vauvasi saattaa olla älykkäämpi, rauhallisempi ja terveellisempi juuri tästä yhdestä yksinkertaisesta synnytystä edeltävästä hyvinvointivaiheesta.

Jodin puutteen tiedetään nykyään olevan yleinen Yhdysvalloissa ja Isossa-Britanniassa; monet naiset eivät yksinkertaisesti kuluta tarpeeksi päivittäin tukeakseen raskautta. Synnytysaikaiset vitamiinit eivät aina tarjoa jodia, ja jos ne tarjoavat, ne voivat toimittaa jodia merileväna, joka voi tarjota jodia epämääräisissä määrissä.

Useat asiantuntijat ovat suositelleet synnytystä edeltävää vitamiinia, joka sisältää suositellun määrän jodia - 250 mikrogrammaa päivässä - kaliumjodidina, koska se on luotettavin tapa hoitaa päivittäiset joditarpeesi valmistellessasi raskautta.

Liian paljon jodia voi olla myös ongelmallista, etenkin kun naisella on kilpirauhasen autoimmuunisairaus, joten on hyvä idea pysyä RDA: ssa.

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, eikä se korvaa lääketieteellisiä tai dieetti neuvoja. On tärkeää kuulla lääkäriäsi ennen uusien ravintolisien aloittamista.