Perunalajit ja hiilihydraattimäärät

• Saattaa 2, 2024

Perunoita on lukuisia. Tiedät, että ne eivät yleensä ole vähän hiilihydraatteja - mutta tässä on yksityiskohtia siitä, mitkä ovat parempia kuin toiset.

Ensinnäkin 1/2 kuppia perunaa sisältää 14 g hiilihydraatteja. Tämä on enemmän kuin melkein mikä tahansa muu vihannes planeetalla. Vaikka muut vihannekset, kuten tomaatit ja kesäkurpitsa, ovat täynnä ravintoaineita, peruna on todella hyvin vähän verrattuna.

Joten miksi ihmiset syövät tonnin perunoita? Ensinnäkin, ne ovat halpoja. Voit kasvattaa tonnin perunoita erittäin helposti. Muistatko, että irlantilainen oli pakko kasvattaa jättiläisiä perunaeriä? Se on helposti kasvava ruoka. Se kasvaa maan alla, turvassa hirviltä, ​​kaneilta ja vastaavilta. Lisäksi se on täynnä kaloreita ja hiilihydraatteja. Vaikka tämä voi vaikuttaa meiltä nykyajan kohdalta, ahkeralle maalaismiehelle ja työntekijälle, tämä oli hienoa. Se antoi sinulle energian jatkaa työskentelyä.

Bataatit, kuten saatat arvata, ovat sinulle vieläkin pahempaa. Ne ovat perunan korkea sokeriversio. Ne ovat täydet 22 g hiilihydraatteja kohti puolikuppia.

Entä McDonaldsin ranskalaiset? Ole valmis tähän - suuressa perunassa on 70 g hiilihydraatteja - ja se on vain 6oz perunoita !! Keskimääräinen tilavuus, 4 oz, on 47 g. Älä unohda, että ne paistavat perunoita transrasvahapoissa. Puhu kaksinkertainen annos pahaa.

Suosittelen todella vieroittamaan perunat - ja etsiä muita herkullisia vihanneksia, jotka ovat sinulle hyviä!

Kasvishiilimäärä


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: ВКУСНАЯ КАРТОШКА рецепт НА УЖИН и ПРАЗДНИК| Как Приготовить Картошку В ДУХОВКЕ |Baked Potato Recipe (Saattaa 2024).