Uusi Walking - Rosien tarina

• Huhtikuu 29, 2024

Rosie, aka Skyhaven, on CoffeBreakBlog -foorumin jäsen ja usein avustaja siellä. Hän on myös hyvin uusi kävelyyn. Tässä on Rosien tarina.

Deborah: Milloin aloit kävellä kuntoa varten?

Rosie: 1. tammikuuta 2008

Deborah: Mikä hieno alku uudelle vuodelle! Miten menee?

Rosie: Kävelen juoksumatollani 5–6 päivää viikossa, 1–3 mailia. Useimmiten se on silti taistelua ja paljon turhautumista, koska tuloksia ei tapahdu yön yli.

Pidän päiväkirjaa, mailia ja aikaa, joka kuluu, jotta voin nähdä edistykseni.

Deborah: Hyvä idea! Joten mikä lopulta sai sinut nousemaan sohvalta ja alkamaan kävelemään?

Rosie: Nousin sohvalta ja aloin kävellä, koska sain hyvän kuvan itsestäni, en pitänyt siitä, mitä näin. Lisäksi minulla oli vaikeuksia kävelyssä, kun lähdin talosta (ei kävelystä) - paljon jalka-, selkä- ja jalkakipuja. Kuten he sanovat, jos et käytä sitä, menetät sen.

Minun piti vetää jalat ylös sukkideni yli pukeutuaksesi tai laittaakseni kengät. Pelkään diabeteksen saantia ja muita lääketieteellisiä ongelmia, jotka voidaan välttää ruokavalion ja liikunnan avulla. Lopetin lopuksi tekosyiden tekemisen ja tulin rehelliseksi itselleni, että yksin minä voin tehdä muutoksia elämässäni pitääkseni minut terveenä. Ei kenellekään muulle kuin itselleni.

Minulla ei ole itsetuntoa, koska en näytä hyvältä. No, luulen voivani muuttaa myös tämän ja ehkä kuten minäkin. Painonpudotus olisi suuri saavutus näyttää paremmalta, varmasti voin rentoutua ja tehdä mitään (ketä kiinnostaa) ja se on paljon helpompaa kuin käveleminen, mutta laiskuuteni saa minut pahoin. Tunnen oloni vain niin hyväksi, kun kirjaudun sisään CoffeBreakBlogiin ja sanon, että kävelen edelleen. Ja saan tukea ihmisiltä - se pitää minut motivoituneena,

Kun luulen, että joku gongista sanoo "Hei, Rosie käveletkö vielä?" Mielestäni mikä on itseni pettymys sanoa "ei". Joten palaan 'myllylle huomenna, vaikka se olisi vain mailin päässä, joten voin sanoa:' Kyllä, olen 'ja tuntea itseni hyvältä

Deborah: Oletko huomannut jotain erilaista vain kuukaudessa?

Rosie: Todellakin! Voin nostaa jalkani vetämättä niitä ylös sukeistani. Voin kävellä kauemmas ulkona vähemmän kipua.

Deborah: Oletko muuttanut muita terveystapoja - ruokavaliota, nukkumista jne.?

Rosie: Olen myös luopunut kaikista kakkuista ja evästeistä ja tehnyt suuria muutoksia syömisessä. Ruokavalio ja liikunta kulkevat käsi kädessä.

Deborah: Mitä haluaisit sanoa lukijoillemme?

Rosie: Vain me voimme tehdä itsestämme terveitä. Kukaan muu ei aio tehdä sitä. Suurin osa meistä on syntynyt kahdella jalalla. Häpeä meille, jos emme käytä niitä. Pelkään vanhenevani ja jos en tee terveellisempiä valintoja elämässäni, minä sairastuin. Kukaan ei aio hoitaa minua, vaan minä. Joten 60-vuotiaana voin tehdä sen ja minäkin.

Deborah: Kiitos paljon, että jaoit tarinasi kanssamme, Rosie. Olet inspiraatio muille ja toivottavasti monet muut seuraavat jalanjäljissäsi ja ottavat ensimmäiset askeleensa tänään.

Lisätietoja oman kävelyohjelmasi käynnistämisestä löydät täältä kävelysivuston artikkeleista harjoitussuunnitelmat, motivaatio ja muut.

Lisäksi muista käydä kävelyfoorumilla. Katso mitä Rosie ja muut kävelijämme ovat valmiita, ja liity mukaan - kerro meille tarinasi, kysy kysymyksiä, puhu.

Video-Ohjeita: UPplus: Vilman ja Janin tarina (Huhtikuu 2024).