Menettää loma painonnousu

• Huhtikuu 28, 2024

Kuulostaako tämä tutulta? Menet lomalle ja päätät syödä mitä haluat. Kun pääset kotiin, huomaat, että olet saanut 10 puntaa. Kuinka palaat takaisin raiteilleen?

Näin tapahtui minulle äskettäin, ja se todella kuvaa vain kuinka tärkeä on vähähiilihydraattinen ruokavalio. Kävin viikossa Englannissa tutkimaan Da Vinci -koodin sijainteja. Kävelin poikkeuksellisen paljon. Kävelin koko Lontoossa ja sitten koko Pariisissa, Ranskassa. Sen jälkeen kävelin vakavasti myös Stonehengessä, Skotlannissa ja muissa paikoissa.

Joka päivä käveli auringonnoususta auringonlaskuun. Olimme liikkeellä ja tutkimme maailmaa jatkuvasti.

Ajattelin, että korkea liikuntatase tarkoittaa sitä, että voin syödä "kotoisin", kun olin siellä. Päädyin syömään tonni perunamuusia, keitetyt perunat, naurishunaa ja muita tärkkelyspitoisia ruokia. Skotlannissa yritin haggisia.

Kun sain kotiin, olin kirjaimellisesti saanut yli kymmenen kiloa siitä viikosta, jolloin syöin runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ruokaa. Ajattele, mitä tuo nautintotyyli tekee ihmisille, jotka syövät jatkuvasti tällä tavalla!

He keskeisiä tässä ei ole paniikkia. Sinulla on ollut nopea paino, joten voit menettää painon uudelleen. Terveiden elämäntapojen palaaminen on kaikki asia. Huomaa, en sano ruokavalio. Sanon, että terveellisyys tarkoittaa terveellistä syömistä - ja että tämä on pitkäaikainen valinta.

Pääset takaisin terveellisen ruokavalion rytmiin. On todennäköistä, että osa saamastasi painosta johtuu siitä, että et juonut vettä riittävästi, joten kehosi alkoi "kerätä" vettä vasteena. Juo oikeat määrät vettä saadaksesi kehosi vapauttamaan paisunnan. Ota vitamiineja kahdesti päivässä auttaaksesi kehoasi metaboloimaan rasvan. Katso täydellinen luettelo neuvoista alla olevasta 'palauttamisartikkelista'!

Syömällä terveellisiä ruokia ja astuessaan takaisin normaaliin rutiiniini ruumiini kiitti tyytyväisesti minua. Viikon sisällä menetin 5 kiloa siitä voitosta yksinkertaisesti syömällä "normaalini". Pian sen jälkeen kymmenen kiloa oli kadonnut ja palasin takaisin lomalle ennen painoa.


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: ANSAITUSTI LOMALLA!???? (Huhtikuu 2024).