LDL-kolesteroli - apua ja tietoa

• Saattaa 18, 2024

LDL on huono kolesteroli, sellainen, jota lääkärit varoittavat veressäsi kertymästä. Tämä tukkeuttaa valtimoitasi ja aiheuttaa terveydellesi ongelmia.

Kun kolesterolisi on korkea ja lääkärisi on huolissaan, se johtuu yleensä siitä, että LDL-tasosi ovat niin korkeat. Vaikka HDL on hyvä kolesteroli ja auttaa veren järjestelmää, LDL on huono kolesteroli. Monet kotitestit eivät kerro sinulle HDL-tasoa suoraan, mutta voit laskea sen helposti:

LDL = kolesterolin kokonaismäärä - HDL - (triglyseridit / 5)

LDL tunnetaan paremmin nimellä matalatiheyksinen lipoproteiini - ja se kirjaimellisesti tukkeuttaa valtimoosi hampaille. Jonkin ajan kuluttua tämä voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta, verihyytymiä ja muita sydänsairauksia.

Tässä ovat Amerikan sydänjärjestön arvot:

<100 mg / dL - optimaalinen
100–129 mg / dL - lähellä optimaalista / optimaalisen yläpuolella
130-159 mg / dL - Borderline High
160 - 189 mg / dL - korkea
190 mg / dL tai enemmän - erittäin korkea

Jos sinulla on korkea LDL-taso, mitä voit tehdä? Monta kertaa kolesterolitasosi on yksinkertaisesti perinnöllinen, ja sillä on vähän tekemistä syömäsi kanssa. Jos olet ylipainoinen, riippumatta siitä, mitä syöt, se aiheuttaa LDL-tasosi nousua ja HDL-tasosi laskua (kaksinkertainen vahinko). Siirtyminen aiheuttaa myös tämän saman vaikutuksen. Joten on kriittistä löytää tapa laihtua ja aktivoitua.

Tyydyttyneitä rasvoja tulisi välttää mahdollisuuksien mukaan, kun taas terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä, tulisi lisätä ruokavalioon. Monet lääkärit menevät suoraan lääkkeisiin hoitaakseen kolesterolitasoja, mutta se yrittää korjata ongelman hännän päästä. On parasta estää ongelman esiintyminen ensisijaisesti, jos se on mahdollista.

Laske LDL-tasoa

Osta CardioChek-testeri Amazon.com-sivustolta

Kolesterolitesteri - CardioChek Review
Kokonaiskolesterolitiedot
HDL-kolesterolitiedot
Tiedot LDL-kolesterolista
Triglyseridikolesterolitiedot


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Elina Ikonen: Kolesteroli - Elintärkeä aine voi tappaa (Saattaa 2024).