John Waynen juustokaali-resepti

• Saattaa 8, 2024

Vuosia sitten törmäsin reseptille John Waynen juustolaatta. Tein sen nuorelle perheelleni; rakastelimme sitä ja vietimme sen illalliseen useita kertoja. Hävisin reseptin, ja olen vuosien varrella ajatellut sitä ja etsinyt sitä jopa menestymättä. Se ilmestyi kuitenkin äskettäin Pinterest-syötteeseeni, enkä menettänyt aikaa sen valmisteluun. Minulla ei ole aavistustakaan, miksi se on nimetty John Waynen mukaan, mutta olen varma, että hän olisi rakastanut sitä.

Resepti on nopea ja helppo koota, etenkin nykyään, jos raastettua juustoa on helposti saatavana. En ole koskaan nähnyt reseptiä, joka vaati niin paljon juustoa, mutta se on ehdottomasti sen arvoista. Voit tuplata tomaattimäärän ja kerrostaa ne kattilan ulkopinnan ympärille tehdäksesi siitä houkuttelevamman, jos olet niin taipuvainen. Bonuksena tämä vuoka jäätyy hyvin.

12 annosta

4 isoa munaa, erotettu

2/3 kuppi haihtunut vähärasvainen maito
1 rkl jauhoja
1/2 tl suolaa
1/4 tl jauhettua valkoista pippuria

2 kiloa hienonnettua cheddar-juustojuustoa, (8 kupillista)
2 4 unssia. tölkit kuutioituna vihreitä chiliä, valutettu

3 - 4 romanitomaattia, viipaloitu

1. Kuumenna uuni 325 asteeseen.
2. Suihkuta 9 "x 13" lasiruokalaatikko tarttumattomalla ruiskulla.
3. Vatkaa munankeltuaiset, haihdutettu maito, jauhot, suola ja valkoinen pippuri.
4. Vatkaa munavalkuaiset jäykiksi piikkeiksi ja taita munankeltuaisen seokseen; sekoita juusto ja chilit.
5. Levitä seos valmistettuun vuoka-astiaan.
6. Paista 30 minuuttia.
7. Poista uunista ja järjestä tomaatit päälle
8. Palauta vuoka uuniin ja paista vielä 30 minuuttia tai kunnes keskiosa on asetettu ja reunat ovat ruskeita.
9. Anna istua 10 minuuttia ennen leikkaamista neliöiksi.

Annoksen koko
Kalorit 349 Kaloreita rasvasta 245
Kaloriprosenttiosuus prosentuaalisesti alkaen: Rasva 70% proteiini 25% hiilihydraatti. 5%

Ravinteiden määrä annosta kohden
Rasva yhteensä 27 g
Tyydyttynyt rasva 17 g
Kolesteroli 151 mg
Natrium 605 mg
Hiilihydraattien kokonaismäärä 4 g
Ruokakuitu 0 g
Sokerit 0 g
Proteiini 22 g

A-vitamiini 24% C-vitamiini 9% kalsium 0% rauta 5%

Video-Ohjeita: How To Lower Cholesterol Fast with 4 Smoothie chorus to control cholesterol level (Saattaa 2024).