Kuinka lopettaa syyllisyyden tunne

• Saattaa 21, 2024

Syyllisyyden tunteella on syvät arketyypiset juuret, siksi se on universaalia ja miksi ihmiset elämässämme yrittävät joskus kovasti saada meidät tuntemaan syyllisyyttä, koska olemme alttiita; itse asiassa syyllisyys pilasi sen meille kaikille Eedenin puutarhassa. Kun Jumala kertoi Aadamille ja Eevalle, että he voivat syödä kaikkea puutarhassa paitsi yhtä kiellettyä hedelmää, tietenkin se oli asetettu. Kerro jokaiselle lapselle, että voit syödä mitä tahansa haluat ruokakomeroon paitsi kulmakeksejen laatikon, tiedät lopputuloksen! Joten mitä Aadamin ja Eevan piti tuntea syyllisyydestä? Ei yhtään mitään! Mikä oli muuttanut hetkeä, jolloin he tunsivat syyllisyyttään? Heidän käsitys siitä, kuka he olivat ja mikä tärkeintä, pelko ja epäily tuli sydämeensä pilata Eden heidän puolestaan: syyllisyyden genees! Kyllä, muistan, että heidät häättiin, mutta he olivat jo tyytymättömiä - häätö oli vain heidän mielentilansa fyysinen seuraus.

Missä tunnemme syyllisyyttä? "Olen niin onnellinen, että en vain kestä sitä!" Lausekkeemme paljastavat asian hengen. Katso mitä saippuaoopperaa. Heti kun hahmo ilmoittaa olevansa autuaallisesti onnellinen, niin katastrofin tulvaportit avautuvat hahmolle. Se kertoo paljon ajattelumme.

Tässä on joitain asioita, joista yleensä tunnemme syyllisyyttä:

• Syöminen
• Ostoksia vaatteille ja asusteille itsellemme
• Lääkäreiden vaihtaminen ja potilastietojemme pyytäminen
• Otetaan aikaa itsellemme, kun lapset, puoliso, ikääntyvät vanhemmat ja jopa koira rinnastuvat huomioomme
• Kun perheemme jäsen, josta huolehdimme, kuolee, emme koskaan tehneet tarpeeksi
• Sanoen ei!

Joten miten lopetat syyllisyyden tunteen ja siirryt eteenpäin onnellisuuteen? Älä tunne syyllisyyttä syyllisyydestä! Sinulla on työsi leikattu, jotta voit kadottaa syyllisyyden, joka on siirretty sinulle vanhempien ja kouluttajien sukupolvien kautta, joka kehottaa sinua noudattamaan vaatimuksia. Se voidaan kuitenkin tehdä vapauttamalla ajattelusi tästä eteenpäin!

• Älä enää ole oma tuomari ja tuomarisi: epäonnistuminen ja menestys ovat havaintoasioita; tämän päivän epäonnistuminen voi olla huomenna menestys. Opi kokemuksistasi.
• Tunne panoksesi elämän taulukkoon; mikä on sinun erityinen kykysi? Jos et tiedä, ajattele viimeistä menestystäsi - riippumatta siitä, kuinka pitkälle sinun on mentävä - koska taiteilijoilla, jumalien ja jumalatarien kanssa, ei ole mitään syyllisyyttä. Alat tuntea elämäsi toimitusjohtajana.
• Tee kaupallinen täydellinen ääni, jonka voit kertoa itsellesi ja jokaiselle, joka kuuntelee sinua! Esimerkiksi: "Olen sen arvoinen!" Lainain tämän Loreal-mainokselta. Laula se, pistä sitä, laulaa tai käytä sitä näytönsäästäjänä - kunnes siitä tulee osa sinua.
• Harjoittele ilmaista mitä tarvitset ja haluat. Aloita pienistä asioista ja katso, kuinka se sopii sinulle ja kuinka hyvä se saa sinut tuntemaan. "Kulta, voisitko tuoda minulle aamupaperin ja kupin kahvia." Huomaa yllätys heidän kasvonsa, kun kysyt. Vahvista ja kiitä niitä, jotka suorittavat tarjouksesi.
• Luo henkilökohtainen turvasatama, tila itsellesi kotona. Tämä voi olla huoneen nurkka, työpöytä tai kylpyamme, joka on sisustettu kupilla ja kynttilöillä.
• Hemmottele joka päivä jotain erityistä ja maistele sitä. Minulle se on tummaa suklaata.
• Kuormittaa sydämesi hyvälle ystävällesi, joka auttaa sinua tulkitsemaan syyllisyyttäsi uudelleen.
• Löydä eläin, joka symboloi sitä, kuka olet tapa, jolla alkuperäiskansojen intiaanit rakensivat totemipylväänsä. Yritä olla valitsematta kana! Tiikeri on parempi valinta. Tiikerit eivät tunne syyllisyyttä.
• Löydä väri innostumaan syyttömästä olemassaolostasi: punainen energiaa vastaan ​​syyllisyyden torjumiseksi, vihreä parantamaan syyllisyytesi tunteita, sininen - henkisesti nousemaan niiden yläpuolelle, oranssi - ilmaisemaan iloisesti ilmaiseksi, keltainen käyttämään älyäsi syyttääksesi syyllisyytesi. Käytä tätä väriä päivittäin (sen ei tarvitse olla mitään suurta, edes nauha on hieno) ja laita se henkilökohtaiseen tilaasi muistuttaaksesi sinua.
• Pidä säännöllisiä loogisia vuoropuheluita itsesi kanssa, kun tunnet syyllisyyttä. Muista, että syyllisyys on epäloogista. Joten syytä se pois! Vaikka olet tehnyt virheen, ota vastuu ja siirry eteenpäin. Syyllisyys lamauttaa sinut.

---

Debbie Mandel, MA on kirjoittanut Käynnistä sisävalo: kehon, mielen ja sielun kunto, stressin vähentämisasiantuntija, motivoiva puhuja ja henkilökohtainen valmentaja. Hän on WGBB 1240AM: n viikoittaisen Turn On Your Inner Light Show -tapahtuman isäntä New Yorkissa, tuottaa viikoittain hyvinvointiuutiskirjettä ja on esitelty radiossa / TV: ssä ja painetussa mediassa. Lisätietoja: www.turnonyourinnerlight.com

---

Video-Ohjeita: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (Saattaa 2024).