Kuinka nostaa henkeäsi putovilla markkinoilla

• Saattaa 15, 2024

Uimaamme pelkovetoisten markkinoiden pyörressä, tuntuu siltä, ​​että meitä imetään veden alla ilman ilmaa hengittämästä kiinni huipusta. Tiedätkö mitä tehdä, jos sinut joutuu huijaamaan? Ennen kaikkea älä taistele nykyisestä, koska hukut varmasti. Pidä vain rauhallinen ja ui pois sivulle, koska vain muutaman lyhyen jalan päässä on turvallisuus, valo, ilma ja rauhallisempi vesi. Stressiset ajat vaativat meitä hyödyntämään stressiä vähentävien tekniikoiden synergiasta, jotta voit siirtyä pois sisäisesti johtavista stressitekijöistä, kuten häpeä, voimaantumisen puute, menetys ja suru.

Kirjaani Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään Selitän, että kun elämän stressitekijät kiertyvät hallitsemattomasti, sinun on palattava perusasioihin, asioiden ABC: hen auttaaksesi sinua selvittämään, mikä meni pieleen ja miksi. Jotakin matkaa elämästä tuli monimutkaista luottokorttilaskujen, autojen maksamisen, naapureiden kanssa kilpailevien kalliiden asuntojen kanssa, muoti, joka on vaihdettava joka vuodenaika, vaikka se olisi erinomaisessa kunnossa, syömässä useammin ja tietysti ostamalla kalliita lahjoja osoittaa rakkautta - syntymäpäiviä, joulua ja oi niitä ylenmääräisiä toimistojuhlia! Nyt on aika yksinkertaistaa elämää ja sijoittaa omaan itsearvoosi. Älä kiirehdi ja tee epätoivoisia toimia ahdistuksen ja pelon hulluksi; mieluummin viettää aikaa levätä, hengittää ja pohtia. Lepotila on suuri tuottavuus, kun kerät energiaa ja ajattelet luovista ratkaisuista, joita et näe, kun olet negatiivinen. Sinulla on vaihtoehtoja! Muista vain: Vakaus ennen liikkuvuutta!

Elämä on sarja paranemisia. Tietäminen ja ymmärtäminen siitä, että esteitä tulee aina olemaan, auttaa sinua varautumaan niihin hyvinä aikoina, kuten jos et asu varojesi yläpuolella ja säästät väistämättä sateisena päivänä. Stressinhallinnassa perusperiaatteena on, että jokainen valloittamasi haaste nostaa stressikynnyksesi seuraavalle vaikeammalle haasteelle, jotta stressi muuttuisi voimana.
Tässä on joitain uskomuksia, jotka on arvioitava uudelleen (kuten kohdassa Stressin addiktoitunut) auttaa sinua hävittämään tämän talouskriisin häpeän ja itsensä syyllisyyden. Älä lukittu status quoon:

“Arvioi tunteellinen ohjelmointisi kysymällä itseltäsi, ovatko seuraavat väitteet todella totta?

• Olen vastuussa kaikkien onnellisuudesta, puolisoni, lasten, vanhempien ja ystävien kanssa.
• Minun on vastattava heidän pyyntöihinsä myös silloin, kun se rikkoo omia tarpeitasi
• Mikä meni pieleen, on minun vikani.
• En voi nauttia itsestäni surun tai menetyksen aikana. " (sivu 74)

Nyt ratkaisu: Mitä voit tehdä palataksesi perusasioihin?

• Vaikka stressi-tekijöitä ei ole hallinnassasi, käsittele pieniä stressitekijöitä, joihin voit tehdä jotain, koska ne kerääntyvät ja hukuttavat sinua.
• Valjasta valtasi, mikä tarkoittaa tietäen tarkalleen, miten erotat muista? Mikä on erikoisuutesi ja mitä nautit tekemisestä? Laita se toimintaan.
• Menkää vastapäätä lähestymistapaa löytääksesi ratkaisun ja näet erilaisen, tuoreemman näkökulman. Onko jotain mitä et ole harkinnut? Ajattele laatikon ulkopuolella.
• Ole houkutteleva hyvä. Todella viaton henkilö ei ole tietämätön pahoista ihmisistä ja huonoista ajoista. Pikemminkin todella viaton ihminen tietää todellisen pistemäärän, mutta houkuttelee sitä edelleen hyviin ihmisiin, arvokkaisiin syihin ja palvontakoteihin.
• Pidä itsesi hyvässä linjassa ja älä unohda terveellisiä elämäntapoja. Liikunta, joka lyhyellä aikavälillä korostaa kehosi ja haastaa tasapainosi, auttaa siirtämään nämä taidot päivittäiseen elämään. Liikunta on stressi, joka on hyvä sinulle, koska se on hallinnassasi. Kun suoritat harjoituksen, olet rento ja voimaantunut, joka rakentaa itsetuntoa. Kun harjoittelet nyt, järjestät päiväsi terveellisempien ruokailutottumusten ympärille. Älä unohda, että olet mitä syöt. Ruoka ja mieliala ovat erottamattomat.
• Ole kärsivällinen - pienet askeleet, jättiläiset voitot.

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: Bring on the learning revolution! | Sir Ken Robinson (Saattaa 2024).