Kuinka käsitellä kiusaajia elämässäsi

• Saattaa 4, 2024

Viime aikoina monissa artikkeleissa on tutkittu kiusaamisten ja heidän uhrinsa kivuliaita suhteita. Usein juurtuneet lapsuuteen, seuraukset ovat kauaskantoisia ja lähes loppumattomia - uhreille ja kiusajille. Kuviot kestävät ja määrittelevät lopulta sekä aikuisten tietoisen että alitajunnan käyttäytymisen. Seurauksena on, että monet meistä pelaavat uhrin osaa päivittäisissä draamissamme. Kun tapahtuu huonoja asioita, uhri kysyy: Miksi minä? Jos ystävät uuvuttavat meidät, hyväksymme uhrin roolin: Kyllä, olen varma; En välitä. Jos puolisot ja lapset hyödyntävät hyvää luonnettamme, sanomme, Tiedän, että sinulla oli vaikea päivä. Teen sen puolestasi. Tämä miellyttävyys johtuu riittämättömästä itsetuntuksesta, tarpeestamme miellyttää ja olla suosittu; loppujen lopuksi, juuri sitä kiusaajat ovat meille tehneet: vähentäneet meitä, hämmentäneet meitä, pilkanneet meitä ja kontrolloineet meitä.

Kiusaamisia esiintyy eri tavalla. Ne eivät ole aina suuria, neandertallaslaisia ​​olentoja, jotka kärjistyvät yli ja uhkaavat meitä alistumiseen. Ne voivat olla pieniä, hauraita ja vanhoja. Nauraat ja väität: "Minua ei pelottele pieni vanha lady!" Jos pieni nainen olisi kuitenkin äitisi, opettajasi tai lääkäri, saatat vain olla. Loppujen lopuksi olet luopunut vallasta ja sisällyttänyt kritiikin tai tuomion. Ja riippumatta siitä, mitä teet elämässä, sydämessäsi tunnet, ettet koskaan tule tarpeeksi hyväksi, että olet ohittanut veneen ja että Murphyn laki hallitsee elämääsi.

harjoitellaan itsetietoisuus johtaa sinut tunnistamaan rehellisesti ja puolueettomasti tuhoavan mallin itsensä puolustamiseksi. Tämä pakottaa sinut kantamaan vastuun teoistasi ja oppimaan kärsimyksestäsi. Sinun on vapautettava itsesi menneestä tarinasta, älä unohda sitä, sillä se olisi mahdotonta, vaan vapauttaa sen pisto ja takeet, jotka se on ottanut elämästäsi. Sinun on tulkittava se uudelleen kuin painajainen, johon kiinnität onnellisen lopun. Tässä on joitain ehdotuksia, joiden avulla voit rikkoa ikuisen uhrin mallin:

• Usko itseesi kertomalla ja kirjoittamalla vakuutus näytönsäästäjänä, pöydälläsi, autossa ja peilissä: Olen tarpeeksi hyvä!
• Älä ota itseäsi niin vakavasti. Ilmaise todelliset tunteesi. Vaikka tämä kuulostaa ristiriidalla itsetuntonne rakentamisessa, ne, jotka suhtautuvat itseensä liian vakavasti, ovat huolissaan siitä, kuinka he esittävät muille, omakuvansa. Jos olet liian huolissaan omakuvasta, olet perfektionisti etkä usko oikein tarpeeksi!
• Aseta rajat suhteisiin, tilaan ja aikaan. Jos annat ihmisten soittaa sinulle klo 2:00, jotta he voivat purkaa heidän ongelmansa ja kysyä neuvoja, sinun on työskenneltävä rajoillasi. Sanomalla et tarkoita, että sanot kyllä ​​itsellesi.
• Voimaharjoittelu parantaa itsetuntoasi, koska kun harjoittelet lihaksia ja ulkoista vartaloa, harrastat myös sisäistä keskittymistäsi ja pystyt määrittämään parannuksesi määrällisesti, jotta saavutuksestasi ei ole epäilyksiä. Kartoita edistymistäsi.
• Kun olette tekemisissä lääkärin kaltaisten valtavirtojen kanssa, rikkokaa sokean hyväksymisen tapa ilman kyseenalaista. Kysy kysymyksiä, ehdottaa vaihtoehtoja, hanki muita mielipiteitä, tee kotitehtäväsi äläkä tee vain mitä sanellaan. Älä anna itsesi trivialisoitua tai pelotella saadaksesi toisen mielipiteen. Pahin tapaus: lääkäreitä on muita.
• Kun tapahtuu jotain huonoa, älä halua muutosta toistamalla negatiivinen. Älä sano, Toivon, että minulla ei olisi syöpää, tai Toivon, että minulla olisi parempi työ. Sen sijaan toivottaa positiivista. Esimerkiksi, Toivon hyvää terveyttä, sopivuudeltaan oikean rakkauden houkuttelemiseksi jne. Ensin asenteesi paranee ja sitten toteutat toiveesi hyvällä aikomuksella.
• Viljele luovuuttasi suuremman hyödyn puolesta. Luovuus on energiaa, joka polttaa henkeäsi ja sytyttää onnellisuutesi. Kun luot, et ole uhri, vaan sen sijaan sinulla on jumalallinen voima, joka tuo esiin yksilölliset yksilölliset kykysi. Paras mitä tarjota on, tulee esiin.
• Rakasta koko sydämestäsi. Toimi ystävällisesti kaikkia kohtaamiasi kohtaan. Rakkaus laajenee kuka olet, vapauttaen sinut riittämättömyyden, vihan, epäilyksen ja pelon orjuudesta. Rakkaus antaa sinulle voiman nähdä suuremmasta korkeudesta ja olla yhteydessä muihin hyödyllisellä, terveellisellä tavalla.

---

Debbie Mandel, MA on kirjoittanut Käynnistä sisävalo: kehon, mielen ja sielun kunto, stressin vähentämisasiantuntija, motivoiva puhuja, henkilökohtainen valmentaja ja mielen / kehon luennoitsija Southampton Collegessa. Hän on WHLI 1100AM: n viikoittaisen Turn On Your Inner Light Show -tapahtuman isäntä New Yorkissa, tuottaa viikoittain wellness-uutiskirjeen ja on esitelty radiossa / TV: ssä ja painetussa mediassa. Lisätietoja: www.turnonyourinnerlight.com

---

Video-Ohjeita: NARSISMI: Minkälainen ihminen kiusaa toista ihmistä ja mitä ajatella kiusaajasta? (Saattaa 2024).