Kuinka rentoutua terveellisillä popsicle-resepteillä

• Saattaa 14, 2024

Popsikkelit ovat erinomainen matalakalorinen tapa voittaa lämpö kesällä. Mutta monet ruokakauppojen pakastinosastosi vaihtoehdoista ovat täynnä korkea fruktoosimaissisiirappia, keinotekoisia makuja ja hedelmiä, joilla on vähän tai ei lainkaan. Niin kauan kuin sinulla on pakastin, popsikkeleita on aika helppo valmistaa, ja omien tekeminen on paljon terveellisempää ja usein halvempaa kuin niiden ostaminen. Voit ostaa erityisiä popsicle-muotteja tai käyttää yksinkertaisesti pieniä paperikuppeja, popsicle-tikkuja ja joitain muovikelmuja. Täytä paperikupit noin kaksi kolmasosaa tien täynnä. Peitä jokainen kuppi muovikäärellä ja pistä popsicle-tikku muovikalvon läpi. Aseta popsikkelit leivinastialle ja laita astiaa pakastimeen, kunnes popsikkelit ovat jäätyneet kiinteäksi.

Jos haluat harrastajapopulaa ja sinulla on vähän enemmän aikaa, voit tehdä kerroksellisia popsikkeleita. Pakasta yksi kerros ja kaada seuraava kerros. Toista, kunnes kaikki kerrokset ovat jäätyneet kiinteiksi. Tai kokeile samaa asiaa kerroksella kokonaisia ​​hedelmiä, kuten siivu mansikkaa tai kiiviä. Varmista, että sinulla on melko paksu siivu, joka mahtuu kuppiin tai muottiin. Liu'uta hedelmäviipale popsicle-tikun yli. Kaada seuraava kerros päällesi ja pakasta.

Jos haluat mieluummin juoda popsiclesi, jäädyttää suosikki popsicle-reseptinne jääkuutioaltaissa. Vedä sitten sekoittimen jääpaloja roiskevedellä vettä tai mehua ja sekoita hauska jäädytetty juoma. Käytä suosikkihedelmiäsi ja anna mielikuvituksesi mennä villiin. Tässä on muutama resepti, joilla pääset alkuun.

Kurkku-lime-popsikkelit

1/2 kalkkia
1 kuppi kurkkua, kuorittu ja kylvetty
1 rkl agavea
1 rkl vettä

Sekoita aineosat tasaiseksi, täytä popsicle-muotit ja pakasta. Näiden popsikkelien kirpeä maku on erittäin virkistävä. Neljäsosa resepteistä tuottaa vähemmän kuin 20 kaloria, 53 milligrammaa kaliumia ja melkein 6 prosenttia suositellusta C-vitamiinin päivittäisestä arvosta.

Oranssi-banaani popsikkelit

1 1/4 kuppia 100% appelsiinimehua
1 banaani

Vaikka nämä popsikkelit eivät olekaan niin suloisia, ne muistuttavat klassisia oransseja voidekoruja. Neljäsosa reseptistä tuottaa melko suuren popsiclen, jossa on noin 60 kaloria, 264 milligrammaa kaliumia, 10 prosenttia B-6-vitamiinin tarpeista päivässä ja melkein 50 prosenttia suositusta C-vitamiinin päiväannosta.

Koko hedelmäpopularit

Erittäin helppoa popsikkelia varten aseta popsicle-tikku vesimelonin tai puolikkaan banaanin kimpaleeseen ja aseta evästearkkiin, joka on peitetty pergamentti- tai vahapaperilla. Pane evästearkki pakastimeen muutamaksi tunniksi ja voila, sinulla on erittäin terveellinen popsicle. Tämä on loistava tapa saada lapset syömään hedelmiä - ruoka on aina houkuttelevampaa tikulla.

Ravintotiedot arvioitiin SparkRecipes.com-sivustolla.



Hanki popsicle-sauvat Amazonissa

Video-Ohjeita: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Saattaa 2024).