Lomat Blues

• Huhtikuu 27, 2024

Lomat voivat tuoda muutakin kuin kiitospäivää ja loma-hurraa. Talvilomat voivat tuoda lomalamautusta ja stressiä. Loma stressiä ja masennusta voidaan hoitaa tavoilla.

Rahoituksen ja sosiaalisen tuen puute sekä liian monet velvoitteet voivat aiheuttaa kausittaista masennusta. Kyvyttömyys tukea loma-sitoumuksia voi johtaa ei-toivottuun stressiin lomakauden aikana. Stressiä voidaan estää asettamalla realistiset tavoitteet lomalle. Tulevaisuuden suunnittelu ja budjetointi vähentävät stressitasoa välttämällä epärealistisia odotuksia.

Lahjojen antaminen on hyvin yleistä lomien aikana. Jos ylimääräistä rahaa ei ole suunniteltu talousarvioon, pula tulee, kun on aika maksaa kuukausittaisia ​​laskuja. Luottokortit voivat olla erittäin vaarallisia lomakaudella. Luottokorttia käytettäessä on helppo käyttää rahaa erittäin nopeasti, koska maksua ei vaadita etukäteen. Lomat ovat ohitse, luottokorttilaskut saapuvat. Lisälaskut voivat helposti aiheuttaa stressiä ja masennusta.

Tehtävien siirtäminen auttaa estämään myös stressitilanteita. Pyydä ystäviä tai sukulaisia ​​auttamaan sisustamisessa, ostoksissa tai juhlatilaisuuksissa. Se antaa myös mahdollisuuden viettää aikaa muille. Jokaisella ei ole onnea vahvoille tukijärjestelmille, kuten perheelle ja ystäville. Näissä tapauksissa on hyvä idea tavoittaa tukiryhmät. Neuvonnasta voi olla hyötyä myös lomastressin estämisessä tai lievittämisessä.

Lomabluesia ei aina pidetä masennuksena. Jotkut stressioireet ovat päänsärky, ahdistus, unettomuus, suru ja uupumuksen tunne. Muita stressin oireita ovat mielialan vaihtelut ja väsymys. Vakavat tapaukset saattavat edellyttää lääkärin käyntiä hoitoa varten.

Lomat voivat olla stressiä ja masennusta vapaita pienellä suunnittelulla ja valtuuttamisella. Estä yksinäisyys viettämällä aikaa muiden kanssa. Ystävät ja perhe eivät aina ole läheisiä. Tämä voi tuoda lomabluesin. Tukiryhmien hyödyntäminen ja neuvonta voivat olla hyödyllisiä. Toiset kokevat stressiä ja masennusta lomien aikana. Se auttaa tavoittamaan muita.

Artikkelin kirjoittanut Celestine A. Gatley
Celestine Gatleyn suunnittelema muutosblogi

Video-Ohjeita: Watch Sonu Nigam's Live Performance | Most Stylist Singer | Lokmat Most Stylish Awards 2018 (Huhtikuu 2024).