Terveellisiä tapoja koskevia ehdotuksia

• Saattaa 17, 2024

Voit stimuloida mielikuvitustasi ja hyökätä muistiasi, tässä on esimerkkejä joistakin terveellisistä tottumista, joita voit harkita:

• Harjoittele arvostuksen taidetta


• Pidä sopimuksia (tai muuta niitä vastuullisesti)


• Ole sitoutunut ylläpitämään positiivisia tunteita


• Kuvittele onnellinen menestyvä tulevaisuus


• Tunnusta muut tarvittaessa


• Puhu tarkoituksella


• Harjoittele hyvää ajanhallintaa


• Ole ajoissa tapaamisia varten


• Hymy ja naura aina kun mahdollista


• Aja turvallisesti ja ylläpidä autoa


• Pidä paikka avaimille ja pidä ne siellä


• Harja ja hammaslanka hampaita päivittäin


• Harjoittele syvää hengitystä


• Saa paljon nukkua ja levätä


• Juo kahdeksan lasillista puhdasta vettä päivittäin


• Pidä kevyt / oikea ruokavalio - vähän kaloreita / korkea ravitsemus


• Syö vähän glykeemistä korkeaa kuitua (25–40 grammaa päivässä)


• Harjoittele maltillisesti vähintään ½ tuntia päivässä


• Korvaa tyydyttyneet ja transrasvat tärkeillä rasvoilla


• Syö 5–9 annosta värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia joka päivä


• Pidä hyvää taloudellista kirjanpitoa ja saldotarkistuskirjaa


• Maksa luottokortit kuukausittain (saldo “0”)


• Tee paras jokaisesta päivästä ja tilanteesta

Toivottavasti tämä luettelo auttaa sinua aloittamaan uusien terveellisten tapojen luomisen.

Napsauta tätä saadaksesi terveys-, laihtumis- ja luonnollisen ravitsemuksen uutiskirjeen.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.

Video-Ohjeita: Terveellinen startti aamuun (Saattaa 2024).