Kotimaan urheilijaksi tulemisen terveysedut

• Saattaa 3, 2024

Voit selvittää, mikä kotimainen diiva on - katso vain jakso ”Oikeista kotiäidistä…”. Mutta mikä on kotimainen urheilija? Tämä on henkilö, joka panostaa eniten vaivaa vähiten aikaan ja saa tuloksia.

Joten et pelaa pelaamista urheilulajeissa, usein kuntosalia, treenaa valmentajan kanssa, ota nyrkkeily- / taistelulajitunteja tai ole erityisen lahjakas urheilullisesti. Voit kuitenkin kävellä / lenkillä, polkupyörällä, uida, puutarhassa, puhdistaa kotisi, tehdä ruokaa ja leikkiä lasten ja koiran kanssa. Tärkeintä on, että teet kaiken järkevästi, toteuttamalla tietoisia liikkeitä, jotka ovat aina läsnä mitä teet. Tavoitteena on kokea elämää tietoisesti, tuntea sekä kivuliaita että iloisia tunteita ja siirtyä eteenpäin joustavasti ja voimakkaasti.

Tämän seurauksena kotimainen urheilija voi:

• Levitä stressiä tehokkaasti koko päivän ajan siirtämällä stressihormoneja kehosta ja mielestä - kirjaimellisesti
  
• Luo parempi sydän- ja verisuoni- ja immuunijärjestelmän terveys liikkumalla usein, kun taas istut kuntosalin laakeroilla loppupäivän ajan. Etsi mahdollisuuksia liikkua
  
• Huomaa lihaksesi siirryttäessäsi vanhan koulun kokeiltujen ja tosiasiallisten perusteiden, kuten kyykkyjen, lungojen, pushupsien, vatsan läpi, onko kyyky kantaa pyykkikoria portaita ylös tai keuhkoa imuroidessasi tai peseessäsi lattiaasi
  
• Osoita voimakas kestävyys, joka menee etäisyyteen sekä töissä että kotona
  
• Vältä häiriötekijöitä, löysää mieltä, osoittaaksesi lasermaisen tarkennuksen kotona vain ollaksesi kotona ja kun töissä vain tehdä työtä suorittaaksesi nopeammin ja tarkemmin.
  
• Ole elossa ja valppaana viiden aistin avulla päästäksesi kuudenteen

Kotimaisen urheilijan harjoittelu:

• Synkronoi ajatukset liikkein
  
• Kiinnitä huomiota energianvahvistimiin ja energianpoistoihin
  
• Kysy itseltäsi ennen kuin teet jotain: “Miltä se tuntuu?”
  
• Älä oleskele negatiivisen suhteen; viljellä positiivisuuden puolueellisuutta
  
• Opi elämään nykyisyydessä, ota itsesi vastaan ​​se mitä olet nyt, ei se mitä olit kerran
  
• Muuta rutiiniasi herätäksesi mielesi - sekoita kahvia taaksepäin
  
• Puhdista sotku: henkinen ja fyysinen. Voit aloittaa laatikolla
  
• Ota vastuu aikataulustasi ja kaada se, mikä kuluttaa sinua: Hallitse elämääsi
  
• Syö hyvin, mikä tarkoittaa laadukkaita ruokia ruokkimaan vartaloasi, mikä merkitsee mielellesi, että olet sen arvoinen
  
• Hengitä syvästi hengittämällä ja uloshengitettäessä rasitusta
  
• Kävele ja istu hyvässä linjassa (hartiat taakse ja alas) happea hapettamaan aivosi, ole varma ja vastaanottavainen muille

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: Puolustusvoimien urheilukoulu – Vaativia sotilastehtäviä urheilijoille (Saattaa 2024).