Vihreät pavut valkosipulin resepti

• Saattaa 18, 2024

Pidä pakastimessa aina laatikko tai kaksi jäädytettyä vihreää papua! He tekevät erittäin nopean ja helpon vähähiilihydraattisen aterian tai lisäyksen päivän lihaan tai kalaan.



AINESOSAT:
1 laatikko / pussi jäädytettyjä vihreitä papuja
1 rkl oliiviöljyä
2 tl jauhettua valkosipulia
1 tl basilikaa
1 tl sipulijauhetta
1 tl valkosipulijauhetta

Kypsennä vihreät pavut laatikossa mainitulla tavalla - tähän sisältyy yleensä kiehuvaa vettä, jäädytettyjen papujen lisäämistä, veden palauttamista kiehuvaksi ja kiehuvaa, peitettynä 12 minuutin ajan. Jos saat sen sijaan uuden höyrylaivapussin, voit poputtaa sen mikroaaltouunissa muutaman minuutin ajan ja asettaa sen mukaan.

Kummallakin tavalla, valuta pavut.

Kuumenna oliiviöljy kattilassa. Sekoita vihreät pavut, oliiviöljy, jauhettu valkosipuli, basilika, sipulijauhe ja valkosipulijauhe.

Kypsennä 5 minuutin ajan, kunnes sekoitettu huolellisesti. Nauttia!

Tarjoukset: 3
Hiilihydraatteja annosta kohden: 2 g

Tätä voidaan elvyttää monilla eri tavoilla. Lisää mäntypähkinöitä tai sieniä. Kokeile erilaisia ​​aromeja. Mitä enemmän kokeilet, sitä enemmän voit nauttia erilaisista makuista pysyessään terveinä.

TIETOJA VIHREÄT PAJAT

Vihreät pavut, välipavut ja viippapavut ovat samoja asioita. Eri ihmiset kutsuvat niitä vain erilaisiksi asioiksi. Heillä on noin 2,5 g hiilihydraatteja 100 g ruokaa kohti, joten melko pienet määrät. Ne tarjoavat sinulle myös 2,7 g kuitua. Ne tarjoavat hyviä määriä C-vitamiinia, K-vitamiinia, B6-vitamiinia ja mangaania.

Vihreät pavut voivat kasvaa pensasmuodossa tai pitkin sauvaa. Kokeile asettaa kontti tai kaksi takakuistillasi ja vihreitä papuja, ja katso kuinka hyvin ne kasvavat sinulle! Ne voivat olla hauska projekti, joka lisää maukkaita, tuoreita vihanneksia valikkoosi.

Rakastan vihreitä papuja :).


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Resepti101: Paella (Saattaa 2024).