Kiitollisuus ja hermo-lihassairaus

• Saattaa 9, 2024

Kiitollisuus, kiitollisuusasenne hyödyttää vastaanottajaa enemmän. Kalifornian yliopiston tutkijat ovat liittäneet kiitollisuuden (Emmons Lab, 2015; Morain, 2007) parantuneeseen tunne- ja fyysiseen hyvinvointiin. Neuromuskulaarista sairautta sairastavien ihmisten kiitollisuuspäiväkirjan pitämisen todettiin parantavan energiaa, positiivista mielialaa, yhteydetunnetta, oman elämän myönteistä arviointia ja jopa unen kestoa ja laatua.

Tutkimuksen mukaan kiitollisuutta voidaan viljellä. Säännöllinen keskittyminen siihen, mistä olet kiitollinen, voi lisätä kiitollisuuden tunteita. Kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen ja kiitollisuusrukousten oppiminen voivat auttaa sinua keskittymään kiitollisuuteen. Positiivisten tapojen kehittyminen puheessa vaikuttaa ajattelutapaan. Kysymällä itseltään päivittäin siitä, mitä ihminen on antanut ja saanut, voi myös lisätä kiitollisuuden tunteita.

Sen sijaan, että passiivinen asenne tai kiellettäisiin elämän vaikeudet, kiitollisuuden harjoittaminen tarkoittaa aktiivista sitoutumista etsimään hyvää myös vaikeina aikoina ja muistamaan olevansa kiitollinen hyvästä. Vaikeuksien muistaminen voi muistuttaa henkilöä arvostamaan hyvää, mutta sen tekeminen vaatii huomion kiinnittämistä näihin positiivisuuksiin.

Mirriam-Webster -verkkosanakirja (2015) määrittelee kiitollisuuden "kiitollisuuden tilaksi: kiitollisuus". Se antaa kiitollisuudelle seuraavat synonyymit: arvostus, kiitollisuus, kiitollisuus, kiitos ja kiitollisuus. Minkä sanan valitsetkin, kiitollisuus parantaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi.

Joten ota aika kehittää kiitollisuutta. Ilmaise sitten kiitos muille. Sen lisäksi, että parannat omaa hyvinvointiasi, kirkastat myös toisen ihmisen päivää.

resurssit:
Emmons 'Lab, (2015). Kiitollisuus ja hyvinvointi. UC Davis -sivusto. //emmons.faculty.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/. Haettu 11.11.15.
Mirriam-Webster, (2015). Kiitollisuus. //www.merriam-webster.com/juttu / kiitos. Haettu 11.11.15.
Morain, C., (2007). Emmons: Opiskelee ”uutta kiitollisuuden tiedettä”. UC Davis Dateline. //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839. Haettu 11.11.15.

Video-Ohjeita: .. nyt menee hermot | A Story About My Uncle #4 (Saattaa 2024).