Hedelmämehun hiilihydraattikaavio - Atkins

• Saattaa 13, 2024

Hedelmämehut ovat yleensä sokeririkas tuote. Valmistajat ottavat kuitirikkaat hedelmät, jättävät jälkeensä kaikki kuidut, ja kaikki mitä saat hedelmäsokereista ja väreistä.

Surullinen sanoa, että monien hedelmämehujen hiilihydraatit ovat samanlaisia ​​kuin tavallisen koksin, jossa on 30 g hiilihydraattia per 8oz lasia! Lisäksi happojen tiedetään syövän hampaistasi, aiheuttaen niiden hajoamisen nopeammin.

Kaiken kaikkiaan on paljon parempi syödä raa'at hedelmät, jotta saat täydet kuidut ja ravinto.

Lisäsin tähän luetteloon joitain vihannesmehuja vertailun helpottamiseksi.

Nämä määrät ovat kaikki nettohiilihydraatteja. Kaikki ovat 8oz annosta.

aserolamehu - 8 g
omenamehu, makeuttamaton - 29g
porkkanamehu - 24 g
karpalomehu - 36 g
rypälemehu - 19 g
greippi mehu - 11 g
sitruunamehu - 20 g
limemehu - 23,5 g
appelsiinimehu - 26 g
passionhedelmämehu - 32 g
ananasmehu - 34g
granaattiomenamehu - 32 g
karsintamehu - 40 g
mandariinimehu - 24 g
tomaattimehu - 5 g
V-8-mehu - 10 g
vesimelonimehu - 16 g

Se on kiehtovaa, miksi meillä ei ole persikka- tai päärynämehua? Miksi vain omenamehu?

Minulle on myös mielenkiintoista, että vaikka todellisessa koko vesimelonissa on hyvin vähän hiilihydraatteja - vain 2,6 g per 1/4 kuppia -, että vesimelonimehua on melko paljon hiilihydraatteja. Luulen, että kun ne tislaavat vesimelonin maun mehuksi, saat kaikki sokerit.

Hedelmähiilihahmo
Low Carb -taulukot - täydellinen listaus

Appelsiinimehuryhmä menettää myyntiään - syyttää vähähiilihappoa

Matalahiilihydraattitaulukot kirjoittanut Lisa Shea Jokaisella vähähiiliisellä on oltava ohjeopas. Pidä hedelmien, vihannesten, lihan, alkoholijuomien ja muun hiilihydraattimäärät käden ulottuvilla. Lisätietoja ...

Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: ❤ Baby learning and making fruit juice vitamins with many delicious fruit by Mia Angel ToysReview (Saattaa 2024).