Naisstressi voi aiheuttaa riskin Alzheimerin tautille

• Saattaa 5, 2024

Naisilla, jotka ovat huolissaan, ahdistuneita, hermostuneita, kateellisia ja kokevat unihäiriöitä, sinulla on vielä yksi syy stressaantumiseen: Alzheimerin tauti. Koska naisilla on taipumus kokea stressiä enemmän kuin miehillä, jäädä kiinni negatiiviseen silmukkaan ja tuntevat olevansa vastuussa kaikkien onnellisuudesta, he lisäävät todennäköisyyttään saada Alzheimerin tautia - varsinkin jos tämä tunteiden kaskadi tapahtuu 40-vuotiaasta alkaen. Ehkä olet huolehtinut verenpaineestasi, noudattanut välimerellistä ruokavaliota ja käyttänyt liikuntaa pysyäksesi terveenä, mutta entä emotionaalinen hyvinvointisi?

Uusi neurologian akatemian tutkimus (lokakuu 2014) yhdistää neuroottisen persoonallisuuden Alzheimerin kanssa. "Suurin osa Alzheimerin tutkimuksista on omistettu sellaisille tekijöille kuin koulutus, sydän- ja veririskit, päävammat, sukuhistoria ja genetiikka", kertoi tutkimuksen tekijä Lena Johannsson, PhD, Göteborgin yliopistosta Göteborgissa, Ruotsissa. "Persoonallisuus voi vaikuttaa yksilön dementiariskiin vaikuttamalla käyttäytymiseen, elämäntapaan tai stressireaktioihin."

Yhteys stressin ja Alzheimerin välillä ei ole uusi, koska lääketieteellinen yhteisö tietää tulehduksellisesta vasteesta, jonka stressi vapauttaa. Tulehdus vahingoittaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja seuraa siten aivojen terveyttä. Eikö ole kuitenkaan aika käsitellä asian ydintä: Stressi?

On aika muuttaa huonoja tapojasi. Huomaa, että tavan muuttaminen riippuu motivaatiosta. Joten jos pelkäät kadottaa mieltäsi, tämä saattaa inspiroida sinua parantamaan käyttäytymistäsi.

• Laske emotionaalista epävakautta, koska se ei yksinkertaisesti ole sen arvoista tulehduksen kaskadia, joka vahingoittaa kehoasi. Ole tietoinen stressisi laukaisevista tekijöistä ja käsittele niitä sen sijaan, että jätät huomioimatta tai ohittamatta niitä.
  
• Jos olet kateellinen, anna mustasukkaisuus kannustaa sinua positiiviseen toimintaan, askel saavutukseen. Jäljittele kateuden objektia sen sijaan, että toivoisi, että henkilö epäonnistuu.
  
• Sen sijaan, että huolehtisit tai pääsisit toistuvaan malliin toistaa hädäsi, keksi konkreettisia ratkaisuja. Älä anna sen, mitä et voi tehdä, häiritse mitä pystyt.
  
• Älä valita tai käytä kielteisiä sanoja kuvailemaan tilannettasi. Sanat ovat voimakkaita vakuuttajia ja luovat todellisuutesi.
  
• Muuta hysteria hysteeriseksi. Älä ota itseäsi niin vakavasti. Kirjoita päivittäinen käsikirjoitus sit-com: ksi. Stressien vähentäminen absurdiin toimii tehokkaasti.
  
• Pyydä sisäistä kriitikkoasi pysymään kiinni! Olet tarpeeksi hyvä.
  
• Yritä tulla terveeksi narsistiksi, joka uskoo, että kun hän on onnellinen, myös muut hänen keskellään olevat ihmiset ovat onnellinen. Oletetaan, että ansaitset enemmän pois elämästä ja jatka sen jälkeen.

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: While I'm Still Sue: Early-onset Alzheimers (Saattaa 2024).