Wasa kevyt ruiskerakat

• Saattaa 18, 2024

Toisinaan haluat "pohjan", jolle lohi, juusto tai kasvikset laitetaan. Wasa-kevyt rukkekestäjät ovat terveellisiä ja niissä on 3 g kuitua annosta kohden.

Sain pääasiassa Wasa-keksejä, koska minulla ei ollut vähähiilihydraattisia nacho-vaihtoehtoja. Jotenkin jokainen vähähiilihydraattinen nacho, josta pidin, oli poistunut toiminnasta! Epätoivoisesti käännyin näiden Wasa-hakkereiden puoleen. Jokaisesta 2 suuresta krakkausyksiköstä - jotka voit hajottaa 2–3 nachon kokoisiksi paloiksi - saat 3 g kuitua ja 11 g nettohiilihydraatteja. Nyt ymmärrän, että 11 g on suuri induktiossa olevalle henkilölle - mutta ihmisille, jotka pitävät säännöllisesti vähähiilihydraattisia ruokavalioita, 11 g on täydellinen lounaspala.

Käytän näitä pääasiassa Nachon luomiseen. Laitoin päälle vähän hiilihydraattisalsaa, tippuu jonkin verran meksikolaista juustoseosta ja voila! Minulla on erittäin herkullinen vähähiilihydraattivälipala, joka täyttää ja vastaa haluihini. Kastan sen smetanaan ja minulla on räjähdys. Voit tietysti lisätä mustia oliiveja tai jotain muuta, mikä miellyttää sinua.

Jos olet lohen rakastaja (kuten minä varmasti olen!), Voit myös mennä savustettua lohta ja valkokermakastikea kaparien kanssa, mikä toimii myös melko hienosti.

Minusta huolimatta, jos ruokavaliossasi tulee hiilihydraatteja, niiden pitäisi olla TERVEYS hiilihydraatteja. Jos vaihtoehtosi on saada 11 g sokeritonta jäätelöä, josta ei ole mitään hyötyä, tai 11 g erittäin namia, terveellistä välipalaa, joka tarjoaa runsaasti kuitua ja nolla rasvaa / kolesterolia, menisin ehdottomasti tätä tietä. Saat jopa 2 g proteiinia täältä. Natriumin pitoisuus on 70 mg, ts. 3% päiväsaannistasi.

Hyvin suositeltavaa!

Induktiohuomautus: Jos olet edelleen pisteessä, jossa 11 g on sinulle liian paljon, kokeile kurkkuviipaleiden käyttöä kekseille. Voit laittaa juustoa kurkkuviipaleille ja se on erittäin maukas.


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood (Saattaa 2024).