Tunne sopivuus - keskity valoon Luku 2 - osa 3

• Saattaa 19, 2024

Kirjoittaja Moss Greene © 2002

Eräänä kaunana kevään iltapäivänä kuuluisan maalari El Grecon ystävä tuli hänen luokseen. Hänen ystävänsä löysi taiteilijan istuvan pimeässä huoneessa varjojen ollessa kiinni. "Tule ulos auringonpaisteeseen", kehotti ystävää. "Ei nyt", El Greco vastasi. "Se häiritsisi loistavaa valoa, joka loistaa sisälläni."



Meditaatio tai hiljainen rukous on muinainen aikatestattu menetelmä, jonka avulla voit pysyä yhteydessä korkeamman energian energiaan ja valoon. Aiomme sisällyttää kaikki uskomukset käyttämällä termiä ”korkeampi voima”.

Ehkä ihmettelet, miksi puhumme kuntoilun meditaatiosta ja rukouksesta. Mielestämme onnellisuus, voimaantuminen ja hyvinvointi ovat kaikki osa terveyttä ja kuntoa. Ja he kaikki kolme vaativat Korkeamman Voiman elämävirran puhdasta positiivista energiaa. Tämän kirjan aiheen kannalta on välttämätöntä, että opit saamaan yhteydenpitoon ja pysymään siinä.

Sana rukous, sekä vanhassa että uudessa testamentissa, oli alun perin käännetty arameankieleltä. Alkuperäinen arameankielinen sana on 'slotha.' 'Slotha' tarkoittaa keskittymistä, virittämistä tai nykyaikaisemmin sanoen säätöä. Meditaatio tarkoittaa samaa. Meditaation ja rukouksen ansiosta voimme säätää valintakiekkoamme korkeampaan voimaan, jotta voimme saada täysin iloa, sisäistä rauhaa ja selkeyttä, jotka meidän on tarkoitus olla "täällä".

Uskomme, että päivittäinen meditaatiokäytäntö on välttämätön hyvän terveyden kannalta. Keskittynyt hiljaisuus pitää sinut viritettynä ja voi antaa säteilevän elämän kaikille fyysisille toimillesi. Se yhdistää sinut korkeamman voiman ohjaukseen, joka näkyy elämässäsi jatkuvasti korotettuna intuitiona. Ja oppiminen keskittämään huomionne on välttämätöntä, jotta saavutetaan mikä tahansa elämässä. Meditaation avulla voit myös nauttia "taivaasta" maan päällä, täällä ja nyt.

Valitsemme hengitysmeditaation, koska olemme havainneet, että se saa sinut tuntemaan olosi kevyemmäksi ja rauhallisemmaksi. Syvällä hengityksellä on usein käytetty stressin voittamista. Siksi sitä käytetään rentouttamaan äitiä luonnollisessa synnytyksessä. Ja kun olet syntynyt, hengitys oli ensimmäinen tekemäsi toimenpide. Se tarkoitti, että olit elossa. Se on myös viimeinen toimenpide, jonka ihminen tekee. Kun katsot sitä tällä tavalla, hengitys tarkoittaa elämää. Hengitys merkitsee elossa oloa.



Kun aloitat meditoinnin, jos et ole koskaan tehnyt sitä aikaisemmin, sinut hämmästyttää ajatuksiesi jatkuva ajautuminen. Saatat ihmetellä, kuinka pystyt koskaan keskittymään tällaiseen vaeltavaan mieleen. Se vaatii harjoittelua. Mutta voit kuvitella, kuinka arvokasta sinulle on oppia keskittymään mielesi. Aluksi saatat vain viettää viisi tai kymmenen minuuttia meditoimalla. Ehdotamme, että työskentelet vähitellen kaksikymmentä minuutin harjoitteluun asti.

Tämä kirja on tarkoitettu valaisemaan sekä fyysisesti että henkisesti. Siksi haluat päivittäin mietiskellä elämän henkeä. Se saa sinut tuntemaan onnellisemmaksi, yhteydeksi ja kevyemmäksi. Sen avulla voit hehkua virtauksella matkalla kuntoon.

---

Prosessi: Mietiskele elämän hengityksessä

Rauhallisella paikalla, jossa voit olla häiritsemätön, viettäkää kaksikymmentä minuuttia päivässä keskittymällä hengitykseesi. Ensin suositellaan aamulla, mutta löydä oikea aika sinulle parhaiten. Istu mukavassa tuolissa tai makaa lattialla tai sängylläsi (ellei tämä saa sinut nukkumaan.) Sulje silmäsi ja aseta ajallinen ajastin * 20 minuutiksi. Hengitä syvälle kalvoosi (juuri navan yläpuolelle.) Kun hengität, ajattele "Hengitä sisään, tiedän, että hengitän sisään". Ajattele uloshengityksen yhteydessä ”Hengitä ulos, tiedän, että hengitän ulos”. Jatka tätä koko kahdenkymmenen minuutin ajan. Kun mielesi rauhoittuu ja hengityksestä tulee tasaista, jos haluat, voit muuttaa ajatuksen "hengittää sisään" ja "hengittää ulos". Tai jopa “sisään” ja “ulos”. Kun mielesi vaeltaa, tuo keskittymä varovasti takaisin hengitykseesi. Suunnittele mieltäsi kuin miellyttävä tilava huone, avoimilla ikkunoilla. Ajatuksesi ovat kuin linnut, jotka lentävät sisään ja ulos. Anna heidän mennä. Keskity hengitykseesi.

* Aseta ajallinen ajastin kuvittelemalla kello kahdenkymmenen minuutin kuluttua aloituksesta. Lopulta huomaat, että avaat silmäsi melkein tarkalleen 20 minuutissa.

Palaa takaisin lukuun 2 - osaan 2 tai Sisällysluettelo

Napsauta tätä saadaksesi uutisia, joita voit käyttää.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan.


Juuri lukemasi ote kirjasta Tunne sopivuus: onnellinen polku vilkkaaseen elinvoimaiseen terveyteen ja kuntoon. Tämän kirjan on tarkoitus julkaista vuonna 2003. Jos haluat olla yksi ensimmäisistä, jolle ilmoitetaan milloin Tunne sopivuus tulee saataville, lisää sitten luetteloon napsauttamalla tätä.

Voit tilata ravitsemustiedotteen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.


Mitään tämän otteen osaa ei saa käyttää tai jäljentää missään muodossa ilman kirjoittajan kirjallista lupaa.

Video-Ohjeita: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2 (Saattaa 2024).