Yin-jooga-nimikkeistö

• Saattaa 1, 2024

Viimeisen kymmenen vuoden aikana Yin-jooga on, jos ei tarkalleen ottanut myrskyn, joogamaailman, se on ehdottomasti tehnyt läsnäolonsa länsimaisissa studioissa. Paras, joskin oksymoroninen, tapa kuvata tätä perinnettä on ”samanlainen, mutta erilainen”. Se ei todellakaan ole vinyasa, ei Iyengar. Yin-luokka voi näyttää hyvin samanlaiselta kuin korjaava luokka, mutta painopisteet ja filosofiat eroavat toisistaan. Ei siis ole yllättävää, että terminologia itsessään on erilainen.

Termit “Yin” ja “Yang” ovat sinänsä pakkaamisen arvoisia. Yin-jooga johtaa monet uskomuksensa taolaiseen filosofiaan, jonka mukaan maailmaa hallitsee vastakohtien tasapaino. ”Yangia”, joka viittaa aktiivisuuteen, liikkeeseen ja voiman käyttöön, käytetään kuvaamaan monia nykyään länsimaissa harjoitettavia joogatyylejä; Esimerkiksi, löydämme yang-energiaa Ashtanga ja Vinyasa luokat. Sitä vastoin ”Yin” viittaa passiivisuuteen, hyväksyntään ja vastaanottokykyyn. Kummankin tyyppistä energiaa tarvitaan nykymaailmassa, ja meidän tehtävämme on selvittää, kuinka parhaiten integroida jokainen elämäämme.

Koska Yin-harjoittelu suoritetaan hitaasti, meditatiivisella tavalla. Sen sijaan, että työntäisimme itsemme asennoihin, siirrymme hitaasti kehon kestävään rasitusasteeseen ja pidämme sitten poseeria vapauttamalla lihaksemme ja pysymällä muodossa pitkään, joskus jopa seitsemään minuuttiin yhdestä poseeraa. Yinä harjoitettaessa emme yritä työskennellä vartaloa; Sen sijaan yritämme hidastaa, antaa kehon sopeutua itseään ja käyttää aikaa sekä mahdollisuutena harjoittaa vastaanottokykyä että kouluttaa mielemme.

Yin perustuu kiinalaiseen ja buddhalaiseen filosofiaan eikä intialaisiin ja hindulaisiin käsitteisiin. Sellaisenaan monet joogan energisten vaikutusten kuvaamiseen käytetyistä termeistä ovat erilaisia. Mistä monet Jogi-perinteet puhuvat prana, Yin-ammattilainen keskustelee chi. Huomion sijaan nadis, tai energiakanavat, Yin keskittyy kehon meridiaaneihin. vipassana meditaatiotekniikoita opetetaan perinteisten hinduvalintojen, kuten japa mala. Muista kuitenkin, että Yin-jooga ei ole dogmaattisia, eikä ole harvinaista nähdä opettajia yhdistämässä tekniikoita molemmilta taustoilta, joten nimien, kuten “Yinyasa”, käyttö luokan kuvaamiseen.

Siksi ei pitäisi olla yllättävää, että tietyt asennot opetetaan molemmissa perinteissä, mutta nimetään toisin. Supta Virasana, tai esimerkiksi selkänojan sankariposio, tunnetaan Yin-maailmassa nimellä "satula" ja Bhujangasanatai Cobra Pose tunnetaan nimellä “Seal”. Sanat muistuttavat, että parit ovat tosiasiassa erillisiä asentoja, joista ensimmäinen tehdään väittämällä ja toinen tehdään hillittynä ja liikkumattomana ja rentoutuneena. Molemmat ovat aikamme arvoisia, ja molemmat tarjoavat valtavia etuja kehomme ja mielemme hyväksi. Nimikkeistö auttaa meitä muistamaan keskittymisen valittuun päivän käytäntöön.