Perhekonflikti ja masennus

• Saattaa 10, 2024

Olemme kaikki kokeneet sen - häiriötön perhe-hetki, joka on mielestämme niin hauska elokuvissa, mutta kammottelee tai jopa huutaa todellisessa elämässä. Perhekonfliktit voivat muuttaa sukulaisia ​​vihollisiksi. Se voi myös vaikuttaa voimakkaasti masennuksen vakavuuteen niille, jotka sisäistävät asioita.

Yksinkertainen ja erittäin surullinen totuus on, että on ihmisiä, joiden kanssa ei ole perusteluja. Valitettavasti nämä ovat yleensä niitä, jotka näyttävät nauttivan jännityksen ja kaaoksen luomisesta perhejuhlissa. Ja ihmettelemme: "Mikseivät he vain pysyisi kotona?" Mutta he eivät tule, koska he nauttivat sekoittaen ongelmia. Se antaa heille tunteen, että he ovat hallinnassa.

Jos perheessäsi on vaikeuksia hallitseva kummajainen, joka todella tavoittaa luoksesi, välttäkää häntä (jos mahdollista). Jos hänen täydellinen välttäminen ei ole vaihtoehto, yritä saada joku läheisyydestäsi, joka voi auttaa sinua, jos sinusta tulee ongelmantekijän tavoite.

Seuraava paras tapa välttää ongelmantekijää on vain sivuuttaa hänet. Hän kukoistaa kyvystään painaa painikkeitasi ja saada sinut järkyttyneeksi, joten anna sen liukua, vaikka sinusta tuntuu kuin pääsi räjähtää. Ohita loukkaukset, pilkkaaminen ja valheet. Muista vain, että paljon vahvemmalla, terveellisemmällä ja kypsemmällä henkilöllä on kävelymatka konfliktista kuin osallistumiseen siihen.

Toisinaan olemme mukana ongelmantekijässä, tunteessamme olevansa täysin perusteltu (ja ehkä olemmekin), mutta se vain lisää polttoainetta tulipalossa. Tunnemmeko todella paremmin, kun astumme alas hänen tasolle? Okei, ehkä sekunniksi tai kahdeksi. Mutta se aiheuttaa lähes aina konfliktin kärjistymisen, vie sen täysin uudelle tasolle ja saa meidät tuntemaan entistä pahempaa.

Jotkut meistä saattavat olla konfliktin ulkopuolella, antavat meille mahdollisuuden olla takaisin ja olla puolueettomia. Se on melkein kuin olisit leikkikentällä toisessa luokassa, katselisi hiljaa kiusaajan toisella lapsella.

Emme halua osallistua konfliktiin, mutta onko meille reilua tehdä mitään puolustaaksemme rakastamaamme, kun häntä vastaan ​​hyökätään? Kiusaajat tekevät mitä tekevät, koska voivat. He pääsevät eroon siitä, joten tällaista käyttäytymistä ei voida estää. Sama on perheesi ongelmantekijän kanssa. Kerro hänelle, että tällaista käyttäytymistä ei arvosteta, eikä sitä suvaita.

Joskus kahden tai useamman perheenjäsenen välillä on jo pitkään ollut "huijauksia". Riippumatta siitä, osallistuuko konfliktiin henkilökohtaisesti, kärsit sen ja muiden sukulaisten vaikutuksista.

Pitkäaikaisessa konfliktissa voi olla, että joku, joka ei ole suoraan mukana, ottamaan askel ongelmien ratkaisemiseksi. Ota yhteyttä kaikkiin osapuoliin ja yritä vedota heidän perhetajuunsa. Selitä heille, kuinka tuskallista ja stressaavaa vanhimmille ja lapsille on kohdattava konflikti. Muistuta heille, että ainoa tapa saada rauha heidän sydämessään, puhumattakaan perheestä, on antaa anteeksi.

Kukaan meistä ei ole täydellinen, ja joskus osallistumme konfliktiin tahattomasti. Jos teet tai sanot jotain, jota et tarkoittanut, tai satutat tai vihailet toista toisella tavalla, rohkeasti tunnustaa virheesi ja pyytää anteeksi. Pysäytä mahdollinen pandemonium ennen kuin sillä on mahdollisuus kehittyä silmäsi eteen!

Emme voi hallita muiden toimia, mutta meillä on valta purkaa joitain perhejuhlissa pudonneista pommeista ja monta kertaa seuraavasta masennuksesta.

Elämä on tarpeeksi vaikeaa ilman suuria häiriöitä, joten ota valtatie aina, kun kohtaat ongelmantekijää. Jos amput takaisin, kadut todennäköisesti sen, mutta arvokkaana oleminen on asia, josta tuntuu aina hyvältä.

Video-Ohjeita: Bad jobs, Family and Depression (Saattaa 2024).