Liikunta ja laihdutus Alzheimerin tautien estämiseksi

• Saattaa 4, 2024

Sivustossa mainitut tutkimukset Lancet Medical Journal ja Annals of Internal Medicine, huomauta, että liikunta ja painonhallinta auttavat estämään dementiaa. Lihavuuden ja dementian sekä istuvan elämäntavan ja dementian välillä on suora yhteys. On erilaisia ​​syitä siihen, miksi oikein liikuttaminen ja syöminen, jopa näiden muutosten tekeminen puolivälissä, voivat osoittautua parhaaksi talletukseksi aivojesi terveydenhuollon säästötilille:

• Kiertävä rasva voi vahingoittaa suoraan aivoja, ei vain sydäntä
• Rasva voi aiheuttaa neuronien hajoamista
• Vakavimman selviytyminen: Keho saatetaan suunnitella kuivumaan nopeammin, jos sitä ei käytetä aktiivisesti, ja säilyttämään ne meistä, jotka ovat hyödyllisimpiä.
• Erilaisuus liikuntaohjelmassa stimuloi aivoja.
• Jos harjoittelu tehdään luokassa tai ystävien kanssa, on olemassa sosiaalinen tukijärjestelmä

Joten ota huomioon lihaksesi, syö ravintoaineita tiheitä ruokia ja hallitse stressitasojasi. Suuri asia liikunnassa on, että se järjestää päiväsi terveyden ympärillä varmistamalla, että huolehdit itseäsi ja vartaloasi.

Video-Ohjeita: Onko lihavuusepidemian takana suurempi ongelma? - Peter Attia - TEDMED (Saattaa 2024).