Arkielämä astman kanssa

• Saattaa 1, 2024

Kun sinulla on diagnosoitu diagnoosi, seuraava askel on oppia elämään astman kanssa jokapäiväisessä elämässäsi. Astma on krooninen keuhkosairaus, joka on tällä hetkellä parantumaton; Hyvä uutinen on kuitenkin se, että voit ottaa askeleesi astman pitämiseksi hallinnassa. Astman hallinnan saaminen auttaa sinua tuntemaan itseluottamusta ja nauttimaan paremmasta elämänlaadusta sen sijaan, että anna astman hallita sinua ja elämääsi.

Kuinka krooninen sairaus voi vaikuttaa elämääsi
Krooniset sairaudet, kuten astma ja krooninen kipu, voivat vaikuttaa tietysti elämääsi, kun joudut elämään heidän kanssaan päivittäin. Nämä olosuhteet voivat muuttaa elämää, ja saattavat tuntea ikään kuin “normaalin” elämäsi olisi mahdotonta. Leimahdukset tulevat mukaan ja voivat tuntua suurilta takaiskuilta, ja voivat jopa johtaa masennukseen. Masennus on yleinen ongelma kroonista sairautta sairastaville potilaille. Toinen ongelma on, että et välttämättä näytä “sairaalta” perheellesi, ystävillesi tai työtovereillesi. He voivat epäillä, että olet todella sairas ja kärsivällinen. Yksinäisyyden ja eristyneisyyden tunteet ovat myös yleisiä. Nämä kysymykset ovat laajalle levinneitä, ja kokeneet useimmat potilaat, joiden on hoidettava kroonisia sairauksia elämässään. Kroonisen sairauden kanssa oppiminen on haastavaa, mutta positiivisella ajattelutavalla voit parantaa dramaattisesti elämäsi laatua.

Kehitä positiivista ajattelutapaa
Potilaat, joilla on positiivinen ajattelutapa, ovat niitä, joilla on paras elämänlaatu astman diagnoosin jälkeen. On normaalia, että surun jakso on diagnoosin jälkeen. Saatat surra sen hengen menetyksen vuoksi, joka sinulla oli aiemmin diagnosoitu. Useimmat potilaat kokevat Seitsemän surun vaihetta:

1. Shokki ja kieltäminen: järkyttynyt diagnoosista, kiistäen, että menetys on todellinen ja / tai että sinulla on krooninen tila.

2. Kipu ja syyllisyys: toteamuskipu ja syyllisyys, jotka olet saattanut aiheuttaa kroonisen sairautesi.

3. Viha ja neuvottelut: viha sairaudesta ja neuvotteluista ”kohtalon” tai Jumalan kanssa; että jos tämä poistetaan elämästäsi, elät elämäsi terveellisemmällä tavalla.

4. Masennus: todellinen menetysaste kovaa.

5. Ylöspäin: alat sopeutua elämääsi kroonisen sairautesi kanssa.

6. Rakentaminen ja työskentely: muutat toimivammaksi ja etsit käytännöllisiä tapoja selviytyä uudesta elämästäsi.

7. Hyväksyminen ja toivo: olet oppinut hyväksymään kroonisen sairautesi ja olet oppinut selviytymään, mikä johtaa toivoon ja parempaan elämänlaatuun.

Jokainen henkilö käsittelee surua omalla tavallaan. Monet käyvät läpi kaikki seitsemän vaihetta, kun taas toiset voivat käydä vähemmän vaiheita. Tämä luettelo ei ole tietyssä järjestyksessä; Jokainen henkilö käy läpi nämä vaiheet eri järjestyksessä. Jos tunnet masentuneisuutesi yli kuuden viikon kuluttua, sinun tulee harkita lääkäriltä, ​​neuvonantajalta, psykologilta tai psykiatrilta apua hakemista surullisen prosessin kautta.

Kun tilasi on vakaa, on aika oppia saavuttamaan paras mahdollinen elämänlaatu. Saatat pystyä tekemään kaikki asiat, joista nautit aiemmin, mutta jos ei, voit löytää uusia tapoja nauttia elämästäsi. Saatat jopa löytää uusia käsityksiä elämästä ja löytää uusia kykyjä, joihin voit keskittyä. Jotkut kroonista sairautta sairastavat ihmiset kirjoittavat kirjoja, kehittävät uusia taitoja ja paljon muuta. Positiivinen ajattelutapa voi myös auttaa pitämään oireet ja leimahdukset minimissä. Positiivisen ajattelutavan kehittäminen voi olla haastavaa monille ihmisille, mutta korkeamman elämänlaadun saavuttaminen kroonisesta tilasta huolimatta voidaan saavuttaa noudattamalla joitain perusohjeita.

Perusohjeet astman oppimiseen
• Itsekoulutus: tämä on oppiminen kaikesta mitä voi saada astmastasi - oppimalla mikä on astma, miten sitä hoidetaan, mikä aiheuttaa astmaa jne. Tämä menetelmä on hyödyllinen paitsi potilaalle myös hoitajille, joiden lapsilla on astma. Itsekoulutus tekee potilaasta itseluottavamman ja kykenevän paremmin tekemään tietoisia päätöksiä astman hoidosta ja hoidosta.

• Elämäntavan muutokset: saattavat olla tarpeen auttaa sinua paremmin hallitsemaan astmaasi. Tutustu astmasi laukaiseviin tekijöihin ja välttä niitä niin paljon kuin mahdollista. Monien täytyy myös muuttaa kotiasi, ruokavaliota jne., Jotta astma pysyisi vakaana ja soihdut ja hyökkäykset minimoitaisiin.

• Astmalääkitys: oppia kaikki mitä voi astmalääkkeistäsi, kuten sivuvaikutuksista, sekä miten ja milloin se otetaan. Astma lääkityksen johdonmukainen käyttö on myös välttämätöntä astman pitämiseksi vakaana.

• Kehitä tukiverkosto: (perheen ja ystävien) tukiverkosto auttaa sinua myös tuntemaan olosi positiivisemmaksi ja pitää samalla yksinäisyyden ja eristäytymisen tunteet poissa. Voit kysyä lääkäriltäsi, onko alueellasi tarjolla perhe- ja hoitajakursseja, koska ne saattavat auttaa kouluttamaan rakkaitasi kunnostasi ja siitä, kuinka he voisivat auttaa. Voit harkita myös liittymistä astman tukiryhmään joko verkossa tai omalla alueellasi.

Astma voi olla elämää muuttava diagnoosi, mutta näiden perusvaiheiden noudattaminen auttaa sinua selviytymään ja sopeutumaan uuteen elämääsi astman kanssa. Astman ei tarvitse hallita elämääsi; positiivisen ajattelutavan kehittäminen on puoli taistelua; oppia hallitsemaan astmaasi sen sijaan, että antaisi astmalle hallita elämääsi.

Ole hyvä ja tutustu uuteen kirjaani, joka sisältää astman Nothing to Wheeze At!


Nyt saatavana myös Amazon Astman artikkelissa Nothing to Wheeze At!

Video-Ohjeita: Jiancalla on astma (Saattaa 2024).