Uuden vuoden tavoitteensuunnitelmat ja ADD

• Huhtikuu 26, 2024

Monet meistä, joilla on huomiovajehäiriö, haluavat viettää työttömän uuden vuoden ja aloittaa uudet aloitukset elämämme alueilla, joilla olemme tyytymättömiä. Sanomme itsellemme, että teemme uudenvuoden päätöslauselmat ja että tämä vuosi tulee olemaan erilainen. Monet ihmiset aloittavat nämä päätöslauselmat lauseilla, kuten ”Haluan…”, “Minun täytyy…” tai “Toivon, että voisin…”, ja mene eteenpäin. He eivät tiedä, että he ovat vain antaneet äänen unelle, mutta et voi tehdä todellista ratkaisua ilman suunnitelmaa. Suunnitelman laatiminen ei ole niin vaikeaa, kuin ihmiset uskovat sen olevan.

Hanki suosikki kirjoituspaperi ja toteuta se, ja ole valmis viettämään aikaa ideointiin ja kirjoittamaan ajatuksesi alas. Jos vihaat kirjoittaa asioita käsin, käytä tekstinkäsittelyohjelmaa. Käsialani kestää kauan, ja se ei voi pysyä ajatuksissani. Rakastan kykyä muokata yhdellä napin painalluksella. Tällaisessa tehtävässä se auttaa minua aina käyttämään tietokonetta. Sitten, jos haluan tehdä jostakin näyttävältä upeaa, vieritän fontteja, kunnes löydän oikean.

Aloita ensin loppua ajatellen. Mitä haluat saavuttaa? Ole tarkka. Kirjoita se ylös. Tämä on tärkeää, koska aikomusten kirjoittaminen osoittaa mielestäsi, että olet tosissasi. Muista, että aikeidesi pitäisi olla jotain, jota syvästi haluaisit. Huomaa sana “sinä”. Tavoitteen ei pitäisi olla se, mitä joku muu haluaa sinun tekevän. Ole hyvä ja itsellesi ja valitse haluamasi tavoite. Lause tavoite sanoin ”minä tahdon…”. Muut termit, kuten ”haluan…”, “minun täytyy…” tai “toivon, että voisin…”, lähettävät mieleesi signaalin siitä, että et ole todella vakava . Nämä päätöslauselmat on tuomittu ennen aloittamista.

Seuraavaksi ajatelkaa vaiheita, jotka sinun on suoritettava päästäksesi tavoitteesi. Tarvitset vähintään kolme vaihetta. Ajattele sitä. Jos et halua tehdä ainakin kolme asiaa tavoitteen saavuttamiseksi, on todennäköisesti tavoite, jota et ole vakavasti valmistamassa. Vältä epäonnistumisen turhautumista ja valitse toinen tavoite, jos et halua löytää vähintään kolme asiaa, jotka sinun on tehtävä valitun tavoitteen saavuttamiseksi. Kirjoita nämä vaiheet alas. Muista, että jotain kirjoittaminen auttaa tekemään siitä todellisempaa. Anna myös itsellesi vapaus muokata tavoitteitasi ja askeltasi kohti tavoitettasi. Sanat ovat voimakkaita ja varmista, että sanasi ilmaisevat selvästi tarpeitasi.

Rakenna tukijärjestelmä. Etsi ainakin yksi henkilö, joka voi tarjota sinulle tukea. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi löytää joku ahdistelemaan sinua. Se ei ole mitä tarvitset. Etsi ainakin yksi henkilö, joka voi antaa sinulle ehdotuksia, kun pyydät niitä. Pysy kaukana negatiivisista ihmisistä. He vain vetävät sinut alas. Älä kuuntele ihmisiä, jotka sanovat sinulle, että et voi saavuttaa huolellisesti muotoiltua tavoitetta. Käytä tukitiimiäsi juhliaksesi pieniä menestyksiä. Juhlimalla näitä pieniä menestyksiä, voit rakentaa polun tavoitteeseesi! Älä unohda käyttää huomiovajehäiriöfoorumia. Siellä varjostaa satoja, ellei tuhansia ihmisiä. Ne ovat upea tietolähde. Foorumiyhteisömme juhlii mielellään onnistumistasi riippumatta siitä, kuinka pienet ne ovat. ADD-foorumin ihmiset arvostavat menestystarinoita. Jaa omasi!

Video-Ohjeita: UUDEN VUODEN MEIKKI | 2019 | AINO (Huhtikuu 2024).