Tunteet tuntemattomat

• Saattaa 3, 2024

Minulla on erittäin henkilökohtainen suhde kliiniseen masennukseen, paljon henkilökohtaisempi kuin haluaisin. Olen tosiasiallisesti joutunut sairaalaan ns itsemurha-ajatus. Pohjimmiltaan tämä tarkoittaa sitä, että ajattelin vakavia ajatuksia tappaakseni itseni, mutta en todellakaan yrittänyt. Minulla oli itse asiassa tarpeeksi minä vasemmalle soittaakseni pastorilleni. Yhdessä mieheni kanssa päätimme, että minun olisi parasta tunnustaa itsensä mielenterveysklinikalle ja saada intensiivisempiä terapioita kuin mitä olin jo saanut. Voit lukea tämän tarinan täältä: Kokemus masennuksen sisäisestä hoidosta

Mutta kun tulin sairaalasta, tarvitsin silti jotain muuta kuin vain kerran kuukaudessa pidettävää tapaamista psykiatrini kanssa.

Sairaalassa ollessani minut tutustui tukiryhmään nimeltä Tunteet tuntemattomat. Ei, nimi ei ole typerä lyödä AA: ta; se perustuu samaan ohjelmaan kuin AA.

Emotions Anonymous perustettiin vuonna 1971. Se perustuu 12-vaiheiseen ohjelmaan; 12 vaihetta, 12 perinteitä, 12 käskyä ja 12 lupausta.

Kun kuulin tämän ensimmäisen, ajattelin, että se kuulosti oudolta, koska tunteet eivät ole murtamisriippuvuus, eikä masennus; joten en ymmärtänyt kuinka voisin hyötyä 12-vaiheisesta ohjelmasta.

Mutta sitten ohjaaja selitti jotain, joka sai lampun sammumaan. (Se on myös antanut minulle paljon enemmän myötätuntoa alkoholismista ja huumeriippuvuudesta kärsiville).

Lähes jokaisella huumeista tai alkoholista riippuvaisella henkilöllä on masennuksen taustalla oleva ongelma. He vain käyttävät huumeita tai juovat selviytymislaitteina. Sairaalassa ollessaan meillä itsemurha-ajatusten takia itse asiassa oli ryhmäneuvontaistuntoja kanssa ne, jotka olivat päihteiden väärinkäytön takia, ja tämä oli syy siihen.

Tämä tekee paljon järkeä. Jos meistä masennusta käsittelevät ovat täysin rehellisiä, meillä todennäköisesti kaikilla on selviytymislaite. On vain, että monet meistä käyttävät laillisia aineita, joten se ei nosta kulmakarvoja. Minun henkilökohtainen riippuvuuteni on ruoka. Teini-ikäisenä olin ruokahaluttomana, ja nyt aikuisena olen syömässä. Toiset saattavat tehdä ostoksia saadakseen itsensä paremmaksi, toiset pelaamaan, ja toiset taas käyttävät seksiä tyhjyyden täyttämiseen. Mutta juuri sitä me kaikki teemme; yritetään täyttää ontto tunne, jonka masennus aiheuttaa meille kokea.

Minulle se tuli yksinkertaisesti kahteen sanaan, ”tukiryhmä”.

Tarvitsin silti tukea. En ollut valmis kohtaamaan maailmaa yksin. Minulla oli edelleen hirvittäviä paniikkikohtauksia niin paljon, että minulle määrättiin ahdistuslääkettä (tavallisten masennuslääkkeideni päälle). Joten tukikannan saaminen oli minulle erittäin tärkeää tällä heikentyneellä aikana.

Lauseen toinen osa on ”ryhmä”. Mainitsin viimeisessä artikkelissani, että parasta minulle sairaalaan menemisestä oli tapaaminen muiden tuntevien ihmisten kanssa miten tunsin! Mieheni rakastaa minua ja on uskomattoman tukeva, mutta hän vain ei osaa ymmärtää toisinaan masennukseni syvyyttä. Muut sairaalan potilaat olivat siellä samasta syystä kuin minä - he sain sen.

Joten toisen ihmisryhmän hankkiminen oli uskomattoman lohduttavaa. Nämä olivat ihmisiä, jotka eivät aio kertoa minulle "päästä siitä yli". He eivät aio kysyä minulta: "Mikä on vialla tänään?" Mikään nämä ihmiset eivät auttaneet minua löytämään ratkaisuja ongelmiin, joissa olin, ja toisinaan he vain antoivat minun puhua tai tuulettaa ja kuuntelivat, nyökkäsivät ja ymmärsi. Se on uskomattoman virkistävä asia, kun tunnet olosi eristyneenä ja yksin riippumatta siitä kuinka monta ihmistä ympärilläsi on.

Jos sinulla on kliininen masennus tai kaksinapainen häiriö, kehotan painokkaasti sinua kirjautumaan sisään Tunteet tuntemattomat. Löydät lähelläsi olevan kokouksen napsauttamalla heidän verkkosivustoaan täällä: Tunteet tuntemattomat

Yksi varoitus, joka minulla on näistä kokouksista, on tämä; ne koostuvat ihmisistä ja ihmisistä, jotka ovat masentuneita. Joskus joudut ryhmään, joka unohtaa parantamisen tarkoituksen ja he juuttuvat sääli-juhliin. Tämä ei ole ryhmä, johon haluat liittyä. Joten jos menet kuukaudeksi ja kaikki kuulet sopivia tarinoita ilman toivoa tai voittoa, mene etsiä uusi kokous lähellä. Muista myös, että pääset pois näistä kokouksista vain sen mukaan, minkä olet pannut niihin. Jos et koskaan osallistu, niin et parane. Jos annat vain negatiivisia tarinoita, muistat vain kurjuuden.

Käytä tätä ohjelmaa auttamaan sinua oppimaan siirtymään tuskan ohi. Pidä sitä työkaluna arsenaalissasi.

Video-Ohjeita: Tunteiden tuntematon tulkki - Julma Kello (Saattaa 2024).