Syö tietäsi kauniille iholle!

• Saattaa 5, 2024

Okei etniset kaunottaret, ajattelin jakaa artikkelin kanssasi verkkosivustoltasi. Me kaikki haluamme kaunista ihoa, mutta suurin osa meistä ei halua maksaa hintaa siitä, että sinulla on se. Ja maksamalla hinnan tarkoitan oikeiden ruokien syömistä. Ihon terveyttä ja kauneutta ei aina löydy pullosta tai purkista. Sillä, mitä syöt, on erittäin tärkeä rooli ihosi kauneudessa ja se auttaa suuresti poistamaan myrkyllisiä jätteitä ja keräämään kehostasi. Tässä on muutamia vinkkejä kauneuden syömiseen. Nauttia!

Ihoasi kunto riippuu paljolti siitä, mitä syöt, eikä vain ihonhoitotuotteista ja hoidoista. Jos epäterveellistä ruokavaliota käytetään jatkuvasti, iho näyttää ja tuntuu myös epäterveelliseltä. Tärkeää muistaa mustan ihon hoidossa on, että ruuat ovat tärkeä osa ihon kunnollista ylläpitoa.

Proteiinirikasten ruokatuotteiden syöminen voi johtaa terveelliseen, säteilevään, notkeaan ihoon. Valitse ruokavalio, joka sisältää munia, vähärasvaista lihaa ja kalaa. Kasvissyöjille, etsi muita vaihtoehtoja proteiinille. Tofua ja soijatuotteita on käytetty vaihtoehtona, mutta ne eivät toimi kaikille.

Kosteus ja nesteytys ovat myös varsin välttämättömiä päätettäessä mitä syödä, jotta iho olisi terve. Kun vartalo kuivuu, iholla on taipumus kuivua ja tuhkaa. Tämä voi johtaa harmaaseen tylsään elottomalle iholle. Joten on erittäin tärkeää juoda riittävästi vettä joka päivä. Pidä myös ruokavalio, joka sisältää runsaasti vetisiä hedelmiä, kuten vesimelonia ja cantaloupes, koska tämä voi johtaa ihon kosteuttamiseen ja kosteuttamiseen sisältäpäin.

Ihon terveellisen ruokavalion tulisi sisältää erilaisia ​​vitamiineja ja mineraaleja. Etsi elintarvikkeita, joissa on C-, E- ja D-vitamiinia. Voi olla melko hämmentävää laatia ruokavalio, joka ottaa huomioon kaikki ravinteet. Hyvä vinkki on syödä niin monta elinvoimaista väriä päivässä. Etsi vihreitä, kuten pinaattia ja roomaine-salaattia, samoin kuin keltaisia ​​squashista ja appelsiineista. Punaisia ​​voi olla peräisin paprikoista sekä hedelmistä, kuten omenoista. Tämäntyyppiset ruuat auttavat tuottamaan talia, joka johtaa terveen näköiseen ihoon.

Kalsiumin tulisi olla myös osa ihon ruokavaliota. Kalsiumia voidaan saada maitotuotteista, kuten juustosta ja maidosta. Kalsiumia löytyy myös manteleista, mustasta hihnamelassista ja parsakaalista. Sitä tarvitaan luiden lujittamiseen, vahvat luut ovat perusta, jolle iho istuu.

Omega-3-rasvahappojen, B-12-vitamiinin ja raudan tulisi olla tärkeitä osia ruokavaliossasi. Lohen tulisi olla luettelon kärjessä, kun kyse on siitä, mitä syödä, jotta kauniista mustasta iholtaan. Nämä ravintoaineet johtavat ylelliseen ihoon. Kun iho on terve, se pystyy esittämään sinut maailmalle säteilevänä kauneutena. Kasvissyöjät voivat saada samoja ravintoaineita yhdestä kahteen ruokalusikallista pellavansiemeniä.

Siinä se tässä viestissä, kerro minulle mielipiteesi.

Omistettu kauneudellesi,

Julietten verkkosivut

Nyraju ihonhoito

Video-Ohjeita: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Saattaa 2024).