Aamiaisen syöminen auttaa sinua laihduttamaan

• Saattaa 6, 2024

Ohitatko aamiaista pudottaaksesi kiloa? Tutkimukset osoittavat, että hyvän aamiaisen syöminen auttaa laihduttamaan ja pysymään terveenä. Paista munia ja opi lisää!

Harvardin yliopistossa seurattiin yli 2500 potilasta 8 vuoden ajan. He havaitsivat, että päivittäin aamiaista söineillä ihmisillä oli jopa 50% vähemmän mahdollisuuksia olla lihavia ja että he olivat yhtä hyvin vastustuskykyisiä diabetekseen herkkyyden suhteen.

Perusteena on, että kehosi reagoi siihen, kuinka paljon ruokaa sen mielestä on saatavilla maailmassa. Jos menet pitkään aikaan ilman ruokaa, kehosi ajattelee: "KUNTA !!" Sitten se ryöstää, kun voi syödä, ja pakkaa ruoan rasvaksi auttamaan sitä selviämään nälkästä. Jos sen sijaan syöt usein päivällä, pienillä aterioilla joka kerta, kehosi rentoutuu tietäen, että ruokaa on paljon. Se ei häiritse ruoan asettamista rasvan varastoon, ja olet paljon vähemmän nälkäinen aina syödessään.

Huomaa, että se, mitä syöt aamiaiseksi, on yhtä tärkeää kuin se, että syöt sen. Toinen tutkimus osoitti, että ne, jotka söivät hiilihapollisia aamiaisia, nälkivät jälleen lounasaikaan - ja söivät täyden kaksinkertaisen määrän ruokaa ja kaloreita. Niillä, jotka söivät vähän hiilihydraattia sisältävää aamiaista - täsmälleen samalla kalorimäärällä -, oli paljon normaalia nälkätasoa ja he pystyivät syömään ravitsevaa ja kohtuullisen kokoista lounasta ja tuntemaan olevansa täynnä.

Tutkimus osoittaa hiilihydraatit tekevän ihmisistä nälkäisiä
10 Atkinsin aamiaisidea


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Herbalife - Tasapainoinen aamiainen (Saattaa 2024).