Ruokavaliot - myytti vs. totuus

• Saattaa 21, 2024

Terveydenhuollon neuvoja on niin paljon eri versioita, että on vaikea todella tietää, mitkä ovat tosiasioita ja mittoja. Onko karkki todella huono sinulle? Pitäisikö sinun syödä enemmän vihanneksia ja vähemmän lihaa? Tässä on yksinkertainen opas, jonka avulla voit sulkea pois kaikki myytit ja päästä suoraan tosiasioihin, jotta voit aloittaa uuden ja terveellisemmän ruokavalion. Onnea!


Myytti: Liikunta ja sydäntoiminta voivat pidentää elämääsi.
Totuus: Sydämesi on hyvä vain niin monelle lyönnille. Lopulta, kuten kaikki asiat, se kuluu. Älä tuhlaa sitä liikuntaan. Pidennä elämääsi ja ota torkut!


Myytti: On terveellisempää syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja vähemmän lihaa.
Totuus: Kun syöt naudanlihaa, syöt lehmää. Ja mitä lehmät syövät? Heinä ja maissi (kasvikset) ja pelto ruoho (lehtivihannekset). Joten todella, kun syöt iso mehukas pihvi, saat kaiken tarvitsemasi ravinnon vihanneksista. Syö kana, jos tarvitset enemmän jyviä ruokavaliossasi.


Myytti: Sinun tulisi rajoittaa alkoholin käyttöä.
Totuus: Katsotaanpa taas, mitä alkoholi todella on. Viini on valmistettu hedelmistä. Brandy on tislattua viiniä. Ja olut on valmistettu viljasta. Juo!


Myytti: Keho / rasva-suhteen laskeminen voi olla erittäin monimutkaista. Ja sekava.
Totuus: Ei, ei sekava tai monimutkainen. Jos sinulla on kehon ja rasvan rasva, suhde on yksi yhteen. Jos joudut kehoihin, suhde on kaksi yhdeksi jne.


Myytti: Paistetut ruuat ovat epäterveellisiä.
Totuus: Paistettuja ruokia ei ole lainkaan sinulle haittaa. Suurin osa on paistettu kasviöljyssä. Miksi enemmän vihanneksia olisi haittaa sinulle?


Myytti: Sit-up auttaa sinua olemaan pienempi vatsa.
Totuus: Yksinkertaisesti sanottuna - istuimet ovat eräänlainen harjoittelu. Liikunta auttaa lihaksia kasvamaan. Siksi vatsasi suurenee. Tee istuntoja vain jos haluat suuremman vatsan.


Myytti: Suklaa on epäterveellistä.
Totuus: Vakavasti? Suklaa on valmistettu kaakaopavusta - toinen vihannes! Saat sen jo nyt, eikö niin?


Myytti: Uinti on hyvä hahmallesi.
Totuus: Jos tämä on totta, selitä valaat.


Myytti: Muotoon saaminen on erittäin tärkeää.
Totuus: Emm, pyöreä on muoto, eikö olekin?


Myytti: On erittäin vaikea laskea kaloreita ja seurata mitä syöt koko päivän.
Totuus: Yksinkertainen muistettava sääntö - jos kukaan ei näe syömästäsi, kaloreita ei lasketa.


Myytti: Karkkia ei ole terveellistä.
Totuus: Minun dr. kerran sanoi hyvä tapa syödä terveellisesti on täyttää lautasesi värikkäällä ruoalla. Vihreät, keltaiset, punaiset .. jne. Joten älä lämmitä vetiä ja M & M kuuluvat tähän luokkaan?


hallitus korosti kirjoitettu taaksepäin = JÄLKIRUOAT. Sana RUOKAVALIO sisältää sanan KUOLLA. Sinä teet valinnan.

Video-Ohjeita: Vegaaninen Ruokavalio | 5 Myyttiä (Saattaa 2024).