Kihti ja luonnollisen ehkäisyn syyt

• Huhtikuu 26, 2024

Kihti syyt ovat nyt hyvin tiedossa.

Ja se on hyvä, koska kihti on kasvussa. Mutta tutkimukset osoittavat luonnollisen ehkäisyn, ja kivunlievitys ei ole vain mahdollista, vaan melko helppoa.

Mikä on kihti?

Kihti on eräs artriitin muoto, jota aiheuttaa kehon korkea virtsahapon pitoisuus veressä (hyperurikemia). Virtsahappo kiteytyy nivelissä aiheuttaen kivuliaita tulehduksia.

Virtsahappo on puriinien hajoamisesta syntyvä jäte. Jotkut puriinit tehdään kehossa, kun taas toiset tulevat ruuasta. Tutkijat uskoivat, että paras kihtihoito oli poistaa KAIKKI puriiniruoat ruokavaliosta.

Mutta uusi tutkimus antaa meille paremman käsityksen siitä, mikä toimii ja ei toimi kiiton ehkäisyssä ja kivunlievityksessä.

Mitkä ovat kiikarin syyt?

Taipumus kihtiin voi olla perinnöllinen. Tai se voi alkaa nivelvamman, leikkauksen, kemoterapian tai jopa nopeasti laihtua nopeasti kaatuneen ruokavalion seurauksena. Suurimmat syyt ovat kuitenkin rasvainen punainen liha, tietyt merenelävät ja kaikki alkoholi.

Alkoholi nostaa virtsahapon pitoisuutta veressä ja häiritsee sen poistumista kehosta.

Liha ja äyriäiset luovat myös ylimääräistä virtsahappoa. Harvard Medical Schoolin viimeisin tutkimus osoittaa kihtiriskin lisääntyneen 21% jokaisella päivittäisellä lihan annolla.

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi välttää seuraavia:

• Kaikki alkoholi, mutta erityisesti olut
• Liha, erityisesti naudanliha, lammas ja sianliha
• Orgaanin liha, kuten maksa, munuaiset ja makeanhelmet
• Meren antimet, erityisesti sardellit, sardiinit, silli ja makrilli

Jos elintapoihin ei tehdä muutoksia, leimahduksista voi tulla useampia ja vakavia, ehkä jopa turmelevia. Mutta tämä voidaan estää, jos ensimmäistä hyökkäystä pidetään varoitussignaalina.

Seitsemän helppoa vaihetta ehkäisyyn ja luonnolliseen helpotukseen

1. Juo 10–12 lasillista vettä päivässä. Vesi auttaa huuhtelemaan virtsahappokiteitä kehosta. Huomaat välittömän helpotuksen muutamassa päivässä.

2. Syö kaksi päivittäistä annosta vähärasvaista meijeria. Vähärasvaista maitotuotetta syöneet tutkijat osoittivat 50% vähemmän ongelmia.

3. Valitse kana lihasta ja äyriäisistä. Ne, jotka syövät eniten lihaa ja mereneläviä, saavat kihtiä 50%: lla todennäköisemmin ja tulehduksia. Kanalla ei kuitenkaan ole negatiivista vaikutusta.

4. Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ​​jyviä. Jopa vihannekset, joissa on paljon puriineja, ÄLÄ lisää riskiä tai oireita.

5. Saavuta terveellinen paino ja ylläpitä sitä. Liiallinen paino lisää stressiä nivelille ja lisää hyperurikemiaa. Vältä paastoa tai nopeaa laihtumista koskevaa ruokavaliota, koska ne voivat lisätä virtsahapon pitoisuutta veressä.

6. Vähennä alkoholin määrää tai poista se. Alkoholi lisää hyperurikemian riskiä, ​​koska se lisää virtsahapon pitoisuutta veressä ja häiritsee sen poistumista kehosta.

7. Täydennä kalaöljyllä tulehduksen vähentämiseksi. Tietyt omega-3-rasvahapot, joita on saatavana vain kalaöljyssä, ovat tärkeitä ravintoaineita ja vähentävät luonnollisesti tulehduksia. Koska hyvälaatuiset kalaöljylisäaineet ovat omega-3-rasvahappojen lähde ja niissä ei ole puriineja, Harvardin tutkimuksen johtava tutkija tohtori Choi suosittelee niitä voimakkaasti.

Voit tutustua tähän suositukseen osoitteessa www.omega-3.us.

Muista tutustua Natural Health -uutiskirjeeni.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan

Artikkelit, joista saatat myös nauttia
Ruoat, jotka aiheuttavat kihtiä
Omega 3-kalaöljy yleiseen terveyteen
Paras terveysneuvonta

Voit tilata Natural Health -uutiskirjeen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.


Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: How To Prevent Diabetes. Are You At Risk? (#1 Health Threat EVER!) (Huhtikuu 2024).