Voiko ruokavalio estää Alzheimerin tautia?

• Saattaa 5, 2024

Mikä vanha on uutta Alzheimerin tutkimuksessa. Koska Alzheimerin juuret juontavat aivoihin vuosikymmenien ajan ennen kuin se ilmenee, liian myöhään paranemisen vuoksi, tavoitteena on estää tauti, etenkin nuorilla. Uusi tutkimus keskittyy ruokavalioon. Ja haluan lisätä, että kun ruokavalio on osa yhtälöä, liikunta ja stressin hallinta tapahtuvat nopeasti.

24. helmikuuta pidetyn lehden julkaisun mukaan Kansallinen tiedeakatemia edistyneistä glykaation lopputuotteista koostuva ruokavalio lisää beeta-amyloidi plakkeja hiiren aivoissa. Mitä tämä tarkoittaa: Ruoat, kuten liha, joita keitetään kuumassa lämpötilassa, kuten grillauksessa, grillissä tai paistamisessa, ja pastöroidut tai steriloidut maitotuotteet. Kun ajatellaan elinikäistä syömistä, ihmisillä on taipumus syödä paljon näitä epäterveellisiä yhdisteitä. Ajattele rakkaussuhteesi maidon, juuston ja takapihan grillien kanssa.

Lisäksi edistyneet glykaation lopputuotteet tuottavat tulehdusta kehossa. Krooninen tulehdus on haitallinen keholle ja aivoille. Vanhempi tutkija Dr. Helen Vlassara New Yorkin Mount Sinai -yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta selittää: "Me nielamme näitä toksiineja valtavissa määrin eliniän ajan. Ongelmana on, että edistyneiden glykaatio-lopputuotteiden kertyminen voi edistää kehon kroonista tulehdusta. Ja se tyypin jatkuva, matala-alainen tulehdus liittyy moniin sairauden prosesseihin, mukaan lukien Alzheimerin tauti. "

Valvompia tutkimuksia tarvitaan, mutta mitä tämä tarkoittaa sinulle tänään?

• Älä odota noudattaaksesi terveellisempää Välimeren ruokavaliota, kunnes hiirille tapahtuva tapahtuu ihmisille. Syö ja elä luonnollisemmin.
  
• Muuta ruoanlaittoasi. Ilmeisesti korkea kuiva lämpö vapauttaa nämä myrkylliset yhdisteet. Laske lämpöä ja höyryä tai salametsästä ruokaa. Opiskelin terveyttä yliopistossa ja opin, että grillattu liha oli syöpää aiheuttavaa ja se oli takaisin 1970-luvulla!
  
• Älä ota lisäravinteita, ellet tarvitse niitä. Esimerkiksi lääkärisi testasi verisi ja varoitti B12-vitamiinin puutoksesta. Jotkut lisäravinteet ovat epäterveellisiä ja häiritsevät luonnollista aineenvaihduntaa.
  
• Lisää hedelmien ja vihannesten määrää. Kukaan ei osaa kopioida parsakaalin etuja pillereissä!
  
• On selvää, että krooninen stressi aiheuttaa epäterveellistä tulehdusta. Tulehdus johtaa sairauksiin, hauraisiin ja kognitiivisiin heikkouksiin. Alzheimerin urakointiin verrattuna se on kaikki pieniä asioita! Kehitä tosiseikat positiivisemmalla tulkinnalla. Muiden ihmisten leikkaaminen tarkoittaa, että voit antaa pahenemisen mennä, mikä tekee sinusta paremman tunteen. Tee mantrastasi: “Joten mitä!”
  
• Liikunnalla on voimavalaisin: Vahingollisten stressihormonien siirtämiseksi kehosta ja hermojen taipuisuuden aikaansaamiseksi aivoissa. Sekä aerobic että stressivoimaharjoitukset parantavat aivojen toimintaa eri tavalla. Tekemällä vähän molemmista suojauksista vedosi.

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: While I'm Still Sue: Early-onset Alzheimers (Saattaa 2024).