Buttercup Squash-mikroaaltouuniresepti

• Saattaa 4, 2024

Butcup squash on kuin tammenterho squash - noin kantaloupen kokoinen, makeilla oransseilla hedelmillä. Se on erittäin helppo kauhata, mikroaaltouuni ja nauttia vain 10 minuutissa!



Huomaa, että tämä EI ole butterNUT-kurpitsa !! Butternut-sirkut ovat pitkät ja keltaiset. ButterCUP-sirot ovat lyhyitä, vihreitä ja pyöreitä. Ne näyttävät tammenterhoilta.

Tämä resepti on erittäin helppo ja erittäin herkullinen.

1 buttercup-squash
1 rkl voita
2 rkl sokeritonta vaahterasiirappia
kaneli

Leikkaa buttercup-squash puoliksi. Pisteet kunkin puolikkaan sisäpuolella, jotta se imee nesteet hyvin. Sulata voi ja laita 1/2 rkl buttercup-kurpitsaan kumpaankin puolikkaaseen. Lisää 1 rkl sokeritonta vaahterasiirappia jokaiseen kurpitsaan ja sekoita se myös. Ripottele kanelilla.

Mikroaaltouuni peitetty korkealla noin 7 minuutin ajan. Jokainen mikroaaltouuni on hyvin erilainen, joten on vaikea sanoa tarkkaan kuinka kauan se vie omasi - esimerkiksi mikroaaltouuni näyttää olevan erittäin tehokas, joten teimme 6 minuuttia 70 prosentilla ja sitten vielä minuutin kokonaan. Aikaisempi mikroaaltouuni kesti kaksi kertaa niin kauan kuin keitti samat asiat. Tärkeintä on, että haluat squashin olevan hellä ja pehmeä. Mene 7 minuutiksi ja katso miten pärjää. Voit aina keittää sen pidempään pehmentääksesi sitä.

Kun olet valmis, ripottele lisää kanelia päälle. Tykkään syödä paloja sellaisenaan, upottamalla ne siirappiseen gooan ja sitten lopussa "tuoretta ja siirappitonta". Jopa perus-, luonnollinen squash on erittäin makea ja maukas. Poikaystäväni hieroi kaikki yhdessä "kuppiin" saadakseen kaiken hyvin sekoittuneeksi ja sitten syö sen.



Uunille on tietysti vaihtoehto, jos et halua käyttää mikroaaltouunia. Tammenterho-squash-reseptimme antaa sinun käyttää uunia - sinun on vain odotettava noin tunti ennen kuin se on valmis.

Huomaa myös, että voit lisätä Splendaan ruskeaa sokeria, mutta tämä enemmän kuin kaksinkertaistaa hiilihydraattien määrän! Jos käytät todellista ruskeaa sokeria, se nelinkertaistuisi! Tämän reseptin avulla se sisältää vain noin 9 g hiilihydraatteja, ja saat 200% A-vitamiinistasi ja 35% C-vitamiinistasi. Maukasta ja myös ravintoaine rikas!

Sitten voit käyttää kuoria (kuoreja) kananlieme- ja squash-keittoreseptissä

Marian Plummer:
Luin juuri Buttercup Squash -reseptisi ja ajattelin, että haluat ehkä kokeilla minun. Jos Walden Farms Zero Calorie -karamellikastetta on saatavana omalla alueellasi, kokeile sekoittaa siitä 1–2T sipulia Buttercup Squashin kanssa ja lisää vähän suolaa. Lävistän sitten nuken squashia 15 minuutin ajan. Käsittelen keppisekoittimen kanssa soseuttamaan sen, lisän dipin ja suolan, ja se tulee ulos kuin vanukas. Rakastan sitä kylmänä tai TAI kylmänä kuin jälkiruoka. (Aion kokeilla sitä myös SF Maple -siirappin kanssa.)

Mikroaaltouuni Low Carb -reseptit Tämä keittokirja sisältää vinkkejä, ostoslistoja ja herkullisia reseptejä syömiseen terveellisemmällä tavalla. Jokainen resepti vaatii vain mikroaaltouunin ja muutaman minuutin ajasta. Sijoita terveellisempiin elämäntapoihin sinulle ja perheellesi! Mikroaaltouuni Low Carb -reseptit - yksityiskohdat

Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Buttercup (Saattaa 2024).