Imetys- ja kaupalliset ruokavaliosuunnitelmat

• Saattaa 4, 2024

Monet uudet äidit ovat huolissaan painon menetyksestä vauvan syntymän jälkeen. Imetys on jo hieno tapa menettää jäljellä oleva vauvan paino, koska jotkut kehon synnytyksen jälkeisistä rasvavarastoista on tarkoitettu käytettäväksi erityisesti rintamaitoa tuotettaessa (niiden, jotka päättävät olla imettämättä, on menetettävä varastoitu rasva yksinään!) Mutta jotkut äidit ovat innokkaampia päästä eroon siitä jäljellä olevasta raskauden mahasta nopeammin. Joten onko sopivaa ruokavaliota imettäessä?

LLLI: n The Breastfeeding Answer Book, 3. painos, sivut 446-448, naiset kahden ensimmäisen kuukauden jälkeen, kun maidonjakelu on yleensä vakiintunut, voi turvallisesti laihtua vähitellen. Noin punnan viikossa ei ole osoitettu vaikuttavan maidontuotantoon tai vauvan kasvuun. Liikuntaa voidaan myös lisätä - yksi tutkimus osoitti 45 minuutin harjoittelua 4 kertaa viikossa, mutta se lisäsi painonlaskua ilman, että sillä olisi vaikutusta maidontuotantoon tai vauvan painoon.

Mutta painonlaskun huolellinen hallinta voi olla hankalaa, ja äidit haluavat usein apua. Osana imettämiskouluttajakurssini minua odotettiin tutkimaan kahden yhteisen kaupallisen ruokavaliosuunnitelman, Painonvalvojat ja Jenny Craig, sopivuutta imettäville äideille. Olin yllättynyt kuullessani, että molemmat ohjelmat räätälöivät palvelut erityisesti hoitaville äideille. Tässä on mitä oppinut:

Painonvalvojat toteavat, että heidän ohjelmansa on suunniteltu tuottamaan imettäville äideille suositeltu painonlasku yksi kiloa viikossa. He suosittelevat 500 lisäkaloria päivässä normaalin suosituksensa yläpuolelle, lisäproteiineja ja monivitamiinilisää. He pyytävät lääkärin hyväksyntää alkamaan ja mainitsevat vähintään 6-8 viikon odottamisen terveellisen maidontuonnin varmistamiseksi. He suosittelevat liikuntaa terveydenhuollon tarjoajan kanssa neuvotellen.

Jenny Craig tarjoaa neuvoa imettäville asiakkailleen neuvonantajan kanssa yksilöllisen suunnitelman laatimiseksi (en löytänyt tietoa verkosta Jenny Craigin pääsivulta, mutta löysin useita Jenny Craig-osallistujien keskusteluja suunnitelmistaan). Heillä näyttää olevan aloittavan perustaso 2300 -kalorisuunnitelma, jota voidaan sitten muuttaa yksilöllisten tulosten mukaan ja joka tarvitsee työskennellä neuvonantajan kanssa. Jotkut naiset todella tarvitsevat ja menettävät asianmukaisen painon, josta keskustellaan ½-1 punta viikossa. Jotkut naiset pystyivät käsittelemään vähemmän ja heillä on silti tarjontaa, ja vauvan kasvu on hienoista.

Jenny Craig näyttää olevan varsin varovainen BF-äitien kanssa ja sitoutunut suojelemaan maidontuotantoa tukemalla samalla vähitellen laihtumista. ** Tutkiessani Jenny Craig -sivustoa, huomasin kuitenkin, että Nestle osti heidät vuonna 2006, mikä heidän keinotekoisessa vauvanmaidonjaossa on ristiriidassa useiden imettävien ammattilaisten ja puolustajien kanssa heidän kyseenalaisten markkinointikäytäntöjen vuoksi kehitysmaissa ( Lisätietoja tästä on artikkelissani "Imetys ja Nestle Boycott" alla olevissa linkissä).

Tämän suhteen takia ehdottaisin, että imettävät äidit, jotka haluavat ruokavaliotukea, tukevat muita imettäviä naisia ​​ympäri maailmaa tarkistamalla ensin Painonvalvojat ennen kuin harkitaan Nestlen omistamaa yritystä, onko tämä ohjelma ottelu. Joka tapauksessa, kun imetys on perustettu, äidit, jotka haluavat hallita painonpudotustaan, voivat joka tapauksessa tutkia varmasti näitä kahta yhteistä suunnitelmaa.


Oletko enemmän itseäsi tyyppi? Tämä kirja saattaa auttaa:

Video-Ohjeita: TILAA NÄMÄ YOUTUBE-KANAVAT #2 | Kalenterikarju (Saattaa 2024).