Flat Belly Diet - Kirja-arvostelu

• Huhtikuu 20, 2024

Flat Belly Diet on pohjimmiltaan vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka keskittyy MUFA: iin - monityydyttymättömiin rasvahappoihin. Nämä terveelliset rasvat voivat auttaa sinua muuttumaan terveellisemmäksi.

Niille, jotka haluavat tietää, miksi he kulkevat tietyn tien elämässä, kirja menee yksityiskohtaisesti siihen, mitä MUFA: t ovat, miksi ne ovat sinulle hyviä, mikä on sisäelinten rasva, kuinka se mitataan ja paljon muuta. Opit siitä, kuinka nämä rasvat suojaavat sydäntäsi ja suojaavat diabetestä. Opit historiaa, miksi rasvat olivat kerran kiristyneet, ja niitä kiitetään nyt. Tämä on hienoa ihmisille, jotka haluavat tutkia yksityiskohtia. Niille, jotka kyllästyvät "miksi" ja haluavat vain siirtyä kohtaan "miten", se on myös helppoa. Käännä vain muutama luku :).

Kirjan sanoma on vahvistettu monissa tieteellisissä tutkimuksissa. Syö enemmän oliiviöljyä. Syö enemmän avokadoja. Hanki nuo terveelliset rasvat sinuun.

Tietenkään kirja ei lopu tähän. Se edellyttää, että jos tarvitset kirjaa, yleinen syömisjärjestelmäsi on todennäköisesti vähemmän kuin terveellinen. Se puhuu kävelylle aterioiden jälkeen, jotta järjestelmäsi sulaisi oikein. Se suosittelee syömistä hitaasti, jotta kuulet kehosi "Olen täynnä" -viestin. Syö kauniilla lautasilla ja lasiesineillä, tuoreilla kukilla ja pienikokoisilla kulhoilla, jotta ateria-aika olisi sekä nautinnollinen että tyydyttävä. Syö pieniä, säännöllisiä aterioita ja sisällytä ne MUFA: t jokaiseen ateriaan.

Tiesitkö, että öljyt voivat alkaa mennä huonoksi vain 2 kuukauden kuluttua ja pähkinät 3 tai 4 jälkeen? Osta pienempiä purkkeja, varmista, että ne ovat tummia purkkeja, ja käytä niitä usein.

Kirja ylittää vain syömisen. Anteeksi kenelle olet vihainen. Stressi satuttaa sinua vain. Ilmoita tunteitasi ja syömistapasi. On olemassa tosielämästarinoita, joiden avulla voit nähdä, kuinka tämä kaikki toimii ja kuinka oikeat ihmiset voivat löytää menestystä.

Ja sitten on reseptejä. Tonnia ja tonnia reseptejä. Mantelinmuotoinen kananrinta. Spagetti-squash-vuoka. Jokainen asettaa ravintotiedot. Siellä on ateriasuunnitelmia ja liikuntavinkkejä. Joten melkein kaikki mitä tarvitset menestykseen.

Yksi ala on, että resepteistä ei ole valokuvia. Jos meillä olisi valokuvia kaikista menestystarinoista, voisimme varmasti saada valokuvia asioista, joita syömme?

On myös reilua sanoa, että kirja on melko suuri. Jotkut tuntevat pelotteensa / kuluneensa esitettyjen taustatietojen vuoksi ja haluavat vain "päästä tarinaan". Mutta luulen, että en näe kirjan haittapuolia, jotka esittävät liikaa tietoa. Jos et tarvitse harjoitustietoja, sinun ei tarvitse lukea niitä. Koska kirjassa on kaikki sisältö, se varmistaa, että niillä, jotka sitä tarvitsevat, on se siellä.

Hyvin suositeltavaa.

Kustantajat lähettivät minulle arvostelukirjan tästä kirjasta.

Osta Flat Belly Diet Amazon.com -sivustolta


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: I drank CELERY JUICE for 7 Days and this is what happened... (Huhtikuu 2024).