Aamiaisideat picky-pojallesi

• Saattaa 5, 2024

Aamiainen on päivän tärkein ateria. Tutkimus tutkimuksen jälkeen on osoittanut, että aamiaista syövät lapset suoriutuvat paremmin koulussa ja ovat vähemmän todennäköisesti lihavia. Jos sinulla on poika, joka ei pidä aamiaisruoasta, mitä sinun on tehtävä? Varmista, että poikasi syö tätä tärkeintä ateriaa, harkitse yhtä näistä ei-perinteisistä vaihtoehdoista.

1. Aamiainen evästeet. Vaikka ajatus evästeistä aamiaiseksi saattaa tuntua hiukan naurettavalta, sillä on tosiasiallisesti paljon järkeä. Nopea Google-haku tuo esiin kymmeniä aamiaiskeksejä. Kokeile useita ja tee yksi omasta. Perusreseptin pohjana käytetään hyvälaatuista kauraa ja täysjyväjauhoa valkoisen sijasta. Jotkut käyttävät hunajaa makeutusaineena sokerin sijasta, ja lisäosien lajikkeet ovat rajattomat. Poikasi ei todellakaan ymmärrä syövänsä mitään terveellistä. Mikä parasta, tämä aamiainen on niin kannettava, että hän voi syödä sen matkalla kouluun.

2. Viime yön jäljellä olevat määrät. Tiedän, että tämä ehdotus on vastoin monien äitien viljaa, mutta jos poikasi ei pidä aamiaisruoasta, anna hänen syödä päivällistä aamiaiseksi. Niin kauan kuin teet tasapainoisia ja ravitsevia aterioita päivälliseksi, tämä ateria on silti tasapainoinen ja ravitseva aamiaisella.

3. Hedelmät ja juusto tai hedelmät ja maapähkinävoi. Hedelmien kuidun ja juuston tai maapähkinävoin proteiinien yhdistäminen antaa pojallesi valtavan aamiaisen, jota hän tarvitsee pitääkseen suuren päivän. Hän ei myöskään tunnu syövänsä aamiaista.

4. Hedelmä smoothie. Kyllä, hedelmä smoothie on aamiainen äideille, mutta lapset eivät yleensä näe sitä niin. Sekoita vaniljajogurtti, appelsiinimehu ja tuoreet hedelmät ja kaada se kuppiin oljella. Poikasi tuntuu kuin hän juo ravistelua!

5. Proteiinitangot. Jälleen äiteille proteiinibaarit ovat aamiaista, mutta lapset ajattelevat niitä usein välipaloja. Tavoitteena on baari, jossa on vähintään 10 grammaa proteiinia ja jossa on vähän sokeria.

Aamiainen on todella tärkeä ateria. Pelkästään se, että poikastasi ei pidä viljatuotteita (kylmiä tai kuumia), pannukakkuja, munia ja vohveleita, ei tarkoita, että hänen pitäisi suunnata kouluun tyhjään vatsaan. On paljon muita vaihtoehtoja, jos olet halukas ajattelemaan hieman laatikon ulkopuolelta!

Video-Ohjeita: Best Valentine’s Day Breakfast Idea (Saattaa 2024).