Hedelmä- / vihannesmehujen edut

• Saattaa 19, 2024

On suositeltavaa, että syöt vähintään 2-3 annosta hedelmää ja 2-3 annosta vihanneksia päivittäin. Monille ihmisille tämä on haaste. Keskimääräinen ihminen tuskin kuluttaa tätä määrää viikossa.

Ruokavaliostamme koostuvat pääasiassa pikaruoista ja pakattuista ruuista. Ihmiset ovat kiireisiä ja liikkeellä. Vaikka monet aikovat pakata lounaan terveellisillä ruokia ja välipaloja, useimmat ihmiset kiirettävät pakata lounaan.

Mehustaminen voi tarjota monille ihmisille ratkaisun. Yksi lasillinen kasvismehua voi sisältää 2-3 annosta vihanneksia, joita tarvitset. Suurin väärinkäsitys on, että hedelmien ja vihannesten mehuaminen on aikaa vievää.

Aikaisemmin mehuprosessorit vaativat prep-aikaa ennen mehustamista. Jouduit viettämään aikaa hedelmien ja vihannesten leikkaamiseen, jotta ne sopisivat juiceriin. Onneksi nyt on olemassa useita kohtuuhintaisia ​​mehukkaita, jotka ovat riittävän suuria pudottamaan kokonaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia.

Parempaa vielä, valmistajat ovat suunnitelleet mehukoneet, jotka on helppo puhdistaa ja ylläpitää. Mehut on nopea ja helppo käyttää. Voit saada ravitsevan lasillisen mehua muutamassa minuutissa.

Erotus mehustamisen ja pullotettujen mehujen yksinkertaisen ostamisen välillä on, että pullotetut mehut pastöroidaan korkeassa lämpötilassa. Tämä prosessi tuhoaa elintärkeitä entsyymejä ja ravinteita. Monissa pullomehuissa on väkeviä synteettisiä vitamiineja.

Omien hedelmien ja vihannesten mehustaminen välttää pastörointiprosessin. Mehusi on täynnä kuitua, elintärkeitä entsyymejä ja ravintoaineita. Monille ihmisille on paljon helpompaa juoda hedelmiä ja vihanneksia kuin syödä niitä.

Voit mehua aamulla tai jos aamu on liian kiireinen, voit mehua illalla. Voit tietysti tehdä molemmat!

Parhaat mehut yhdistävät hedelmät ja vihannekset. Hedelmät antavat mehulle makean maun, kun taas niille, jotka eivät pidä vihannesmehusta, hedelmät peittävät vihannesten maun.

Mehustaminen on upea tapa varmistaa, että saat suositeltua määrää hedelmiä ja vihanneksia. Mehustaminen hillitsee ruokahaluasi ja auttaa sinua laihduttamaan. Se on upea painonhallintatyökalu. Mehustaminen antaa tarvitsemasi ravinnon.

Video-Ohjeita: A Book I Made as an Adult (Saattaa 2024).