Superäiti voi olla vaarallinen terveydellesi

• Saattaa 4, 2024

Vuonna 2004 naiset ovat edelleen ristiriidassa: pysyäkö tai jäämättä kotona lasten kanssa; mennä tai olla menemättä töihin itsensä toteuttamiseksi ja tarvittavan toisen tulon saavuttamiseksi tai taistelemaan molemmat maailmat täydellisesti. Naiset kasvatettiin hyviksi pieniksi tytöiksi, mukautuviksi, avuliaiksi ja käytöksellisiksi; jotenkin vuosien ajan he lisäsivät tätä maagista kuvaa. Kun feministinen liike juurtui, kotona työskennelleet naiset tunsivat ikäänkuin ikääntyvän menettäen innokkaan henkisen reunan. He kadehtivat niitä, jotka “tekivät jotain itsestään” työvoimassa. Toisaalta naiset, jotka omistautuivat kaksikymppisenä ja kolmekymmentäluvutensa urallaan, kun hedelmällisyys heikkenivät, kadehtivat naisia, jotka olivat kotona siteitä lastensa kanssa. Sitten naisten liike synnytti näennäisen loistavan inspiraation: Naiset pystyivät tekemään molemmat. Nyt heidän oli kuitenkin tehostettava olemassaoloaan. Näytti siltä, ​​että kaikki olivat rivissä odottamassa huolta: aviomies, lapset, ikääntyvät vanhemmat ja pomo! Seurauksena paniikkikohtaukset, ahdistus ja masennus ovat lisääntyneet.

Hyvä uutinen on, että jokaisella naisella on valta hallita käsityksiään ja tunteita. Hänellä on potentiaalia tulla oman henkilökohtaisen tarinan sankaritarksi, mikä tärkeintä, oppia matkalla kohtaamista konflikteista. Jokaisella naisella on oikeus elämäseikkailuun, jolla on onnellinen loppu. Tässä on joitain ehdotuksia täydellisyyden myytin ja siihen liittyvän stressin poistamiseksi.

• Jos juoksut jatkuvasti, luo aikaa ja tilaa istua hiljaisesti tunti päivässä. Jotkut naiset, joilla on lapsia ja työskentelevät kodin ulkopuolella, nousevat tuntia aikaisemmin aamulla luodakseen tämän rauhallisen ajan. Jos et löydä tuntia, suunna vähintään viidentoista minuutin ajaksi kupillinen teetä tai kahvia. Vihje: Älä ole huolissasi talon siivoamisesta henkilökohtaisella ajallasi. Se ei ole koskaan riittävän puhdasta.
• Päästä irti syyllisyydestä! Jos työskentelet talon ulkopuolella, saatat tuntea syyllisyyttäsi lasten vaihtoon. Jos työskentelet kotona, saatat tuntea syyllisyyttä siitä, ettet ole täydellinen vaimo ja äiti ja että et mittaa muita uranaisia, joilla on koulutustasosi. Syyllisyys tuhlaa paljon aikaa. Lopeta vertaamalla itseäsi muihin.
• Ole rehellinen itsellesi. Elä omat unelmasi, et muiden ihmisten unelmat.
• Kiinnitä huomiota hyvän terveyden ylläpitämiseen ruokavalion ja liikunnan avulla. Jos sinulla ei ole sellaista, olet menettänyt itsetuntonsa. Hoitajien on ensin huolehdittava itsestään, tai he eivät ole hyviä kenellekään. Niistä tulee ärtyneitä, väsyneitä ja surullisia.
• Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea itse. Pyydä apua ystäviltä ja perheeltä.
• Älä pelkää epäonnistua. Opit epäonnistumisesta ja voit tehdä paremmin seuraavalla kerralla. Eikö se ole mitä sanot lapsillesi, ystävillesi ja työtovereillesi?
• Älä katso itseäsi avuttomiksi uhreiksi. Vaikka et voi muuttaa muita, voit muuttaa omaa dynamiikkaasi ja sitten kaikki muuttuu.
• Suorita muutokset pienissä vauvan vaiheissa. Hemmottele itseäsi takana jokaisen vaiheen jälkeen.
• Älä arvioi sinun tai muiden naisten valintoja. Jos päätät työskennellä kodin ulkopuolella, ole ylpeä työstäsi ja näe sen merkityksellisenä panoksena. Jos päätät jäädä kotiin, sinun ei tarvitse olla täydellinen äiti ja kotona valmistaja perustellakseen sitä. Nauti luovuudesta ja toteutumisesta kasvattamalla lapsia ja hoitamalla kotitaloutta.
• Muistaa: Sinulla voi olla kaikki - vain ei aina! Ole sujuva elämäpäätösten tekemisessä. Voit muuttaa mieltäsi kodista tai työstä tai niiden yhdistelmästä. Se on naisen etuoikeus.

  ---

  Debbie Mandel, MA on kirjoittanut Käynnistä sisävalo: kehon, mielen ja sielun kunto, stressin vähentämisasiantuntija, motivoiva puhuja, henkilökohtainen valmentaja ja mielen / kehon luennoitsija Southampton Collegessa. Hän on WHLI 1100 AM: n viikoittaisen Turn On Your Inner Light Show -tapahtuman isäntä New Yorkissa, tuottaa viikoittain wellness-uutiskirjeen ja on esitelty radiossa / TV: ssä ja painetussa mediassa. Lisätietoja: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Video-Ohjeita: Huono Äiti selvittää miten vatsataudilta voi välttyä (Saattaa 2024).

  
  
  Superäiti voi olla vaarallinen terveydelle, stressin hallinta, superäiti, stressi, stressin hallinta, debbie mandel