Vaihtoehtoiset hoitomuodot fibromyalgiaratkaisut

• Saattaa 19, 2024

Onko vaihtoehtoisia hoitomuotojen fibromyalgiaratkaisuja saatavana? Vastaus on yksiselitteinen KYLLÄ!

Fibromyalgian vaihtoehtoisten hoitomuotojen tapauksessa voit tehdä tämän. Aloita yksinkertaistamalla elämääsi ja vähentämällä stressiäsi pitämällä kiinni yksinkertaisesta päivittäisestä rutiinista. Oppiminen kuinka rentoutua, hengittää syvään ja mietiskellä voi lievittää masennusta ja ahdistusta, joka usein liittyy fibromyalgiaoireyhtymään (FMS). Kevyet aerobiset harjoitukset, kuten uinti tai kävely ovat myös hyviä stressin vähentäjiä. Aloita hitaasti ja lisää asteittain, kunnes harjoittelet vähintään puoli tuntia neljä tai enemmän päiviä viikossa.

Fibromyalgian krooninen kipu aiheuttaa usein väsymystä, joten muista nukkua niin paljon kuin tarvitset. Aloita menemällä nukkumaan ja nousta ylös samaan aikaan joka päivä. Vältä kofeiinia, sokeria ja alkoholia, etenkin illalla. Tee myös mitä tahansa, jotta nukkumatilastasi tulee hiljainen, mukava ja rentouttava. Älä esimerkiksi katso iltauutisia juuri ennen nukkumaanmenoa.

Tärkeintä on, että korkealaatuinen ravitsemus on polttoainetta, jonka avulla voit elää terveellistä, vilkasta ja elinvoimaista elämää. Muuta ruokavaliosi kokonaiseksi ruokaohjelmaksi. Syötä orgaanisia täysjyvätuotteita, vapaasti leviäviä lihaa, runsaasti tuoretta kalaa, paljon värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia ja pidä rasvankulutus alle 30% kaloreistasi. Juo myös paljon puhdasta, puhdasta vettä - vähintään kahdeksan lasillista päivässä. Ja jos poltat, lopeta.

Varmista, että saat myös vähintään 1 000 e.u. D-vitamiinia. Bostonin yliopiston D-vitamiinin, ihon ja luun tutkimuslaboratorion johtajan Dr. Michael Holickin mukaan ihmiset, joilla on luusärkyä, kärsivät usein vain D: n puutteesta.

Muista, että vaikka yrität syödä terveellisesti, lukuisat tutkimukset osoittavat, että et voi saada kaikkea mitä tarvitset syömästäsi ruuasta. Siksi kokonaiset ravintolisät ovat välttämättömiä hyvän terveyden kannalta, ja jopa American Medical Association suosittelee niitä. Parhaiden luonnollisten kokonaisten ravintolisien suosittelemiseksi käy osoitteessa www.feel-better.info.

Voit välttää fibromyalgian pitämällä hyvää huolta itsestäsi, syömällä oikein, kuntoilemalla, rentoutua ja kertoa kaikille, että olet saanut uuden reseptin hauskempaan tapaan. Hanki hierontaa, ota kuuma kylpy, mene kävelylle koiran kanssa, katso hyvä filmi, kuuntele suosikkimusiikkiasi ja pistä ehdottomasti iloinen sävel. Toisin sanoen, lisää iloa elämääsi.

Suositukseni: www.feel-better.info

Muista tutustua Natural Health -uutiskirjeeni.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan.

Artikkelit, joista saatat myös nauttia -
Jatkuvasti väsynyt - luonnolliset ratkaisut
Ravitsemus 101

Voit tilata Natural Health -uutiskirjeen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.

Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: Hannu Lauerma: Vaihtoehtoiset hoitomuodot – uskomuslääkintä sairaanhoidossa (13.01.2011) (Saattaa 2024).