ADD- ja lomastressipainot

• Saattaa 21, 2024

Mikä tekee lomasta erityisen? Onko se jokaisessa kokouksessa, johon sinut kutsutaan? Aiotteko viettää aikaa ystävien ja suuren perheen kanssa? Tarvitseeko sinun tehdä ostoksia, kunnes pudotat? Kuuluuko loma-aterioita tuohon täydelliseen kauteen? Haluatko mieluummin rauhaa ja hiljaisuutta? Mikä tahansa tekee sinut onnelliseksi, älä anna lomastressien sabotoida hyviä aikojasi ja lähettää huomiovajehäiriön oireita hyper asemaan. Mitä voit tehdä välttääksesi tämän ei-toivotun stressin? Tässä on kahdeksan todistettua stressinpurkajaa, jotka voivat tehdä näistä lomista loistavia sinulle ja sinun.

Keskustele lähimmän ja rakkaimman kanssa siitä, mikä on heille tärkeää.

Kenen kanssa vietät lomat? Perhe? Ystävät? Kuka se on, heillä on oltava myös upea kausi. Joten selvitä, mitä he haluavat tehdä! Missä ideasi ovat päällekkäisiä? Keskity siihen, että kaikista nauttivat asiat saadaan lomatodellisuudeksi.

Suunnittele kauden tapahtumat.

Joskus spontaanisuus, joka on ADD-tunnusmerkki, toimii hyvin. Jos tapahtuma merkitsee kuitenkin paljon kaikille osallistujille, se on suunniteltava. Tämä on parempi tapa varmistaa, että ihmiset ovat onnellinen ja tyytyväinen kokemukseen. Jos odotat vain tilanteen kehittymistä, tulokset ovat usein vähemmän kuin tyydyttäviä. Tapahtuman suunnittelemiseksi, kun sinulla on ADD, se auttaa pitämään kirjallisen lokin järjestelyistäsi paikassa, jossa se ei voi eksyä. Jos jokin on todella tärkeää, laitan sen tietokoneelle ja postitan sen itselleni. Sitten voin käyttää sitä mistä tahansa tietokoneella, joka on yhteydessä Internetiin.

Pidä ympäristösi mukavana.

Mikä on mukavuustasosi siisteydestä? Kun minulla on tiettyjä ystäviä, sillä ei ole väliä. Mitä he näkevät, mitä he saavat. Muut ihmiset eivät välttämättä näe ”valkoista hanskaa” katsomme talomme, mutta teen siivouksen enemmän ennen heidän vierailuaan. Tiedä, mikä sinun ja vieraidesi mielestä on. Rentoudu ja laita hiukan loistaa yleisille tiloille, joihin ihmiset kokoontuvat.

Hallitse kulujasi.

Suunnitteletpa sitten perheen aterian, juhlia, retkiä tai lahjoja, tämä on kausi, jolloin rahat voivat nostaa heidän ruma pienen päänsä. Huomiovajehäiriöiden avulla on erityisen vaikeaa seurata taloutta, kun haluat tehdä kaudesta vain iloisen! Ajattele pitää tiukka kurinpito shekkikirjassa luomalla vuodenajan, jossa sinulla ei ole jatkuvia pahoitteleita ja lisättyä stressiä rahanhuolien takia. Aloita uusi vuosi paremmassa taloudellisessa paikassa!

Ole luova.

Varsinkin kun tarkkailet taloutta, ADD: n ihmisten synnynnäinen luovuus voi nousta ylös ja syöttää energiaa lomakauteen. Korvaa kallis hintainen retki- tai lahjatarjous jollain halvemmalla. Säästäväinen nainen, jonka tiesin hyvin, asui hyvin pienellä kiinteätuotolla. Silti hän antoi aina ihania lahjoja. Mikä oli hänen salaisuus? Säästökauppoja! Hän tiesi laadukkaita tavaroita, ja kun löysi sen, hän osti sen. Tällä naisella oli myös kyky saada hellävaraisesti käytetyt vaatteet näyttämään paremmalta kuin uusilta. Hän pesi esineet ja puristi niitä. Ihmiset käyttävät edelleen ajattomia klassisia vaatteita, jotka hän antoi heille kaksikymmentä vuotta sitten. Varmista, että lahjan saaja tietää, että sitä ei voi palauttaa, mutta tämä lahja ostettiin erityisesti heille. Käytät luovuuttasi!

Hellävaraisesti käytetyt kirjat ja muut mediat ovat edullisia lahjavaihtoehtoja. Voit myös panttaa palvelusi henkilökohtaisella lahjakortilla. Tee viehättävä sertifikaatti lisätäksesi kausiluonteisuuden. Jos taide ei kuulu kykyihisi, käytä tietokoneesi grafiikkaa ja tekstinkäsittelyohjelmaa.

Sitoutu siihen, mikä on tärkeää valmistautua upeaan lomakauteen.

Pidä suunnittelija, mieluiten sähköistä, jotta pysyt tiellä. Kun saavutat välitavoitteesi tavoitteesi saavuttamiseksi, ylitä ne. Pysy keskittymisessä tärkeimpiin esineisiin lomatapahtumiesi rakentamiseen. Aikoina sinun täytyy luottaa järkeihäsi kaiken vetämiseksi yhteen. Voit lähestyä näitä aikoja luovina oppimismahdollisuuksina, ei stressitekijöinä.

Estää yli stimulaation.

Tiedät, mikä on sinulle tärkeää. Suunnitelmat tehdään. Älä yli sitoudu. Kun juokset ympäri ja tee aktiviteetteja, joista et ole täysin kiinnostunut, energiatasosi tyhjenevät. Sitten on vaikea ylläpitää keskittymistä siihen, mitä todella haluat tehdä. Ole valikoiva ja älä ole huolissasi sanomalla "Ei".

Ole kiltti itsellesi.

Hidasta. Suorita itsellesi vähän palasia ja paloja aikaa. Tee aktiviteetteja, joista pidät. Haluat ehkä käydä kuplakylvyn, tehdä joogat, lukea romaanin tai pelata pelejä. Mikä tahansa auttaa sinua latautumaan, tee se.

Kun suunnittelet lomakautta, josta kaikki rakkaasi voivat nauttia, muista laskea siunauksesi. Saatat tehdä parhaat suunnitelmat, ja ne kaikki voivat hajota. Se on vain niin vakava kuin teet sen. ADD-potilaat voivat joskus vainota siitä, mikä meni pieleen.Löydä jotain positiivista keskittymistä ja anna itsellesi lupa päästä irti ja nauttia vuodenajasta.

Video-Ohjeita: ADHD ja ADD (Saattaa 2024).