9 yllättäviä huonon mielialan laukaisevia

• Saattaa 17, 2024

Hyvä mieliala saa sinut todennäköisemmin etsimään seikkailua, olemaan luova, suunnittelemaan tulevaisuuden suunnitelmia ja sopeutumaan uusiin ympäristöihin. Kun olet hyvällä tuulella, aktivoit kognitiivisen ohjausverkostosi haastamaan todellisuuden noiden tummien ajatusten takana ja ohjaat uutta itsesi imeytymistä menettämään itsesi tehtävässä tai hauskassa toiminnassa - vyöhykkeellä, jolla kadotat seuraukseni koko ajan. Ja jos olet taipuvainen huonoihin mielialoihin, hyvä uutinen on, että mitä enemmän haastat automaattisen negatiivisen havainnon ja muotoilet sen uudelleen positiivisesti, sitä helpompaa on huonontaa tuulella. Sinun on kuitenkin kyettävä tunnistamaan liipaisin.

Huonot mielialat voivat valua psykeihisi sellaisista tavallisista tekijöistä kuin huono sää, auringonvalon puute, huonot syömis- ja nukkumistottumukset tai muu huonolla tuulella oleva henkilö. Suurin osa ihmisistä voi tunnistaa selvät huonon mielialan laukaisemat, kuten krooninen kipu, kauhea pomo, joka ylikuormittaa sinua paljon työtä ja vähän tunnustusta, konflikti perheen tai ystävien kanssa tai jätetään pois kutsulistalta juhliin. On kuitenkin hienovaraisia, oivallisia liipaisimia, jotka voidaan pysäyttää heidän kappaleissaan vain pienellä itsetuntuksella, joka antaa sinulle enemmän energiaa joustavien ratkaisujen löytämiseen.

9 vähemmän ilmeistä huonon mielialan laukaisevaa tekijää ja mitä heille tehdä:

1. Uisku tai huono ryhti voivat laukaista huonon mielialan, koska olet kirjaimellisesti poissa linjasta. Kierrä vain hartioita taaksepäin ja alas luodaksesi itseluottamusta ja vaikutusmahdollisuuksia sekä hapettamalla aivot ajattelemaan selkeämmin.
   
2. Sohvana peruna korostaa vartaloa. Liikunta on erittäin tehokas menetelmä stressihormonien kehon vapauttamiseksi, endorfiinien vapauttamiseksi ja positiivisuuden aktivoimiseksi. Istuessasi ja rentoutuaksesi koko päivän kirjassa kädessä, katsomassa ääntä tai istuessasi pöydälläsi työskentelemällä, istuvaa elämäntapaa pidetään uudella tupakoinnilla. Fyysinen toiminta luo terveyttä ja hyvinvointia.
   
3. Dehydraatio voi tehdä sinusta tunteen hitaalta ja epätyypilliseltä. Metaboliasi riippuu vedestä. Itse asiassa jotkut ihmiset dehydratoituvat yön yli ja heräävät väsyneinä ja ärtyneinä, eivät ymmärrä miksi he tuntevat näin. Suurin osa ihmisistä juo kesällä enemmän vettä hikoilun vuoksi kuumalla säällä. Huomaa kuitenkin, että talvella lämmitetty koti ja työpaikka voivat kuivuttaa kuivasti.
   
4. Epätasapainoinen syöminen voi viedä sinut energiavajeeseen ja niin, huonoon mielialaan - kysy miltä tahansa ruokavaliolta. Monimutkaiset hiilihydraatit tarjoavat minulle nopeaa noutoa. On syytä, että ihmisillä on aurinkoisia houkutuksia Välimerellä - paras ruokavalio ylläpitää.
   
5. Myrkyllinen henkilö voi tunkeutua psyykesi. Siirrä pois tai ripusta puhelin muuttaaksesi negatiivista energiaa.
   
6. Tietty haju, sijainti tai sana voi laukaista vanhojen haittojen tiedostamattomat vihjeet. Se auttaa yhdistämään syyn vaikutukseen ja muokkaamaan vanhan surullisen tarinan positiivisemmalla spinillä - jopa luomaan fiktion tosiasioista - vapauttamaan vanhan loukkaantumisen.
   
7. Perävä sisäkriitikko asuu aivoissasi. Pyydä sitä perfektionistia olemaan hiljaa ja keksimään konkreettinen suunnitelma tehdä paremmin.
   
8. Hyvän musiikin kuuntelematta jättäminen, kauniin luonnonmaiseman katseleminen tai taidetta ei tarkoita, että meistä poistuu aistien kohottava ilo.
   
9. Negatiivisten sanojen käyttäminen tilanteesi kuvaamiseksi herättää stressiä ja aiheuttaa enemmän järkytystä. Vaihda sana.

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits (Saattaa 2024).