7 yrttiä, jotka voivat auttaa sinua selviytymään stressistä

• Huhtikuu 30, 2024

Yrttilääke on yhdistelmä taidetta ja tiedettä, yhdistäen vuosisatojen ajan modernin tutkimuksen ja käytännöt. Olemme hyödyntäneet yrttejä, mausteita ja tuoksuvia öljyjä jo yli 60 000 vuotta - käyttäneet niiden kokonaisominaisuuksia kehon noorentämiseen ja parantamiseen.

Vaikka olen havainnut, että jännitteiden poistaminen elämästämme on melkein mahdotonta, voimme ottaa pieniä askelia toteuttaa erilaisia ​​menetelmiä, jotka auttavat meitä paremmin käsittelemään päivittäisiä ongelmia. Liikunta, asianmukainen ravitsemus ja rentoutumisen oppiminen voivat olla valtavia apua, mutta jos itsesi vieriminen joogakehyksen poseeraukseen ei ole toiminut sinulle, yrttien lisääminen hoito-ohjelmaan voi johtaa sinut oikeaan suuntaan.

1. Catnip - nepeta cataria toimii sekä hermostoon että ruuansulatukseen. Se rauhoittaa keskittymällä aivoihin - toimii lievänä rauhoittavana aineena.

2. Valerian - valeriana officinalis toimii vähentämällä hermostuneita jännitteitä ja ahdistusta. Otan henkilökohtaisesti valerian ennen nukkumaanmenoa, koska se edistää hyvää yötä, jota tarvitsen niin kipeästi.

3. Kamomilla - athemis nobilis, matricaria recutita on rauhoittava vaikutus mielen ja kehon. Kamomillateestä voi olla valtavaa apua silloin, kun hermostunut jännitys ja stressi ovat merkittäviä tekijöitä. Kokeile kuppia, jos huomaat häpeä.

4. Passion Kukka - passiflora incarnata sillä on pitkä historia lääkityksenä ahdistukseen ja unettomuuteen. Se on joskus yhtä tehokas kuin jotkut reseptilääkkeet.

5. mäkikuisma - hypericum perforatum on tunnettu kasviperäinen masennuslääke, jolla ei ole kemiallisiin lääkkeisiin liittyviä haitallisia sivuvaikutuksia. Kaksi - 300 mg: n kapselin ottaminen päivässä voi olla luonnollinen onnellinen pilleri.

6. Humala - humulus lupulus Moraceaella on rentouttava vaikutus lievien sedatiivisten ominaisuuksiensa ansiosta ja se on erinomainen unettomuuteen, ärtyvyyteen ja ahdistuksen vähentämiseen.

7. Laventeli - lavandula angustifolia rauhoittaa ja rauhoittaa hermoja ja auttaa parantamaan mielialaa. Olen huomannut, että laventeliöljyn laittaminen pulloon ja sen levittäminen makuuhuoneen ympärille voi aiheuttaa rentoutumista. (Lisäksi se tuoksuu upeasti!)

Tutustu paikalliseen terveysruokakauppaan - voit hankkia näiden yrttien yhdistelmät yhdestä pullosta, joka päivittäin otettuna ei vain rauhoita hermoja, auttaa vähentämään stressiä ja jopa auttaa rauhallisessa yöunessa, joka on niin tärkeä yleisessä hyvinvointisuunnitelmassa. .

Muista ottaa aina yhteyttä lääkäriisi, naturopathiin tai kokonaisvaltaiseen parantajaan ennen hoidon aloittamista - luonnollista tai ei. Jos yrtit ovat sinulle sopivia kuin ne ovat olleet minulle, helpotus stressistä ja ahdistuksesta sekä muut lisäetut edut ovat varmasti tulossa!

"Paranemistaito tulee luonnosta eikä lääkäreiltä." Paracelsus 1493-1541

Video-Ohjeita: He Left me on our Anniversary (Huhtikuu 2024).