40% onnellisuudestasi on sinun

• Saattaa 10, 2024

Tiedämme onnen perusteet, mutta meillä ei silti ole käsitettä siitä. Lisäksi älyllisesti tiedämme, että onnellisuus on matkaa eikä määränpäätä - juutumme matkalle. Lisäksi spiritistit ja uskonnolliset hahmot ovat opettaneet meille, että on parempi antaa kuin vastaanottaa, mutta ojennamme kätensä käsittääksemme jonkin verran iloa itsestämme. Joten muut ihmiset eivät voi täydentää meitä ja sielunkumppanimme asuu sisällämme. Miksi sitten meitä stressataan yhä niin ilahduttavasta kuin onnellisuus? Tarvitsemme todella jotain konkreettista jatkaa.

Professori Sonya Lyubormirsky, sosiaalipsykologi ja kirjan kirjoittaja Onnellisuus, selittää, että viisikymmentä prosenttia kyvystämme onnellisuuteen on määritetty geneettisesti. Vielä kymmenen prosenttia asettaa ulkoinen eläminen, kuten lapsuudenkasvatus, koulunkäynti ja ystävät. Tämä jättää neljäkymmentä prosenttia meille. Samanlainen kuin jatkuva painonpudotus ja kunto-ohjelma, vaikka geenimme ja ympäristömme tekevät siitäkin hieman tiukempia, meidän on sitouduttava hyvinvointisuunnitelmaan ja sitten mittakaava kallistuu meidän eduksemme.

Tässä on 7 ainesosaa, jotka lisäävät 40 prosenttia:

• Siemenessä on paljon piilotettua energiaa. Onnellisuus on siemen, jonka istut. Siemenet itävät ja lähettävät juuret alas. Tämä tarkoittaa, että samaan aikaan voit nousta ja syventää. Toisin sanoen, tule sielukiipeilijäksi sosiaalisen kiipeilijän sijaan.
  
• Yritämme liian usein ymmärtää todellisuuden luonnetta. Eikö ole tuottavampaa luoda oman todellisuutesi luonne? Kuvittele, usko ja saavuta. Löydä merkitykselliset tavoitteet, jotka täytetään koko elämän ajan.
  
• Onnellisuus on tarina ja olet kirjoittaja. Tärkein onnellisuuden periaate on autonomia. Voit kirjoittaa tarinasi vapaasti riippumatta siitä, mitä tapahtuu sinulle itsesi ulkopuolella. Tarinassa sinun ei tarvitse keskittyä tragediaan. Voit kehittää tulevaisuuden menestystä ja iloa.
  
• Pidä onnellisuutta tasapainona ulkoisen maailman, kuten perheen, ystävien ja työtovereiden, ja sisäisen maailman, sisäisen elämäsi välillä.
  
• Älä masennu, kun olet onneton, stressaantunut tai koet karkean laastarin. Pidä onnellisuutta kuin lämpömittaria, joka mittaa kuumetta. Joskus kuume nousee, laskee, mutta lopulta normalisoituu. Tätä kutsutaan päivittäiseksi elämäksi.
  
• Kehon ja mielen on oltava linjassa. Et voi ylläpitää onnellisuutta roskaruuan, pienen unen ja istuvan elämäntavan avulla. Fyysiset toksiinit johtavat tunnetoksiiniin.
  
• Tässä on erityinen onnellisuus: Onnellisuus löytyy tavallisuudesta. Arvioi yksinkertaiset nautinnot.

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: YUCK! What Is This Game? (Saattaa 2024).