3-ainesosinen pinaatti-artisokkitarttujen resepti

• Saattaa 21, 2024

Yksi parhaimmista ruokatuotteista, joita on helposti saatavana supermarketien hyllyiltä ja myös varastomyymälöistä, on pinaatti-artisokka. Suurempien ruokakauppojen jäädytettyjen alkupalojen osiossa on myös jäädytetty versio. Tämä upotus (pidämme jalapenos-versiosta parhaiten) on hyvä, kuten keksejä, ja on vielä parempi kuumennettaessa.

Michiganissa asuva Jennifer Cristy, jatkuvasti matkustava lentoemäntä, viettäisi mieluummin arvokasta aikansa kotona lastensa kanssa keittiön sijasta. Erityisesti hän tykkää pinaatin artisokan upotetusta lämmittämisestä ja keksi nämä 3-ainesosaa Pinaatti Artisokka Tartsit kun hänen piti viedä alkuruoat juhliin ja oli liian kiireinen päivän aikana kokkiin.

Melkein jokaisella on aikaa tehdä nämä namia alkupaloja; heillä on vain 3 ainesosaa ja ne vievät vähemmän kuin 20 minuuttia alusta loppuun. Koska ne ovat niin nopeita, ne ovat täydellisiä palvelemaan lomajuhlissa - vähemmän painetta kokille ja sopivia valmistamaan viime hetkellä. Ja kun vieraat pyytävät reseptiä (he luottavat minuun), he eivät usko, kuinka vähän vaivaa tarvitaan heidän tekemiseen kotona.

45 miniatyyri torttua

3 pakkausta (1,90 unssi - 15 kuorta) mini-fillokuoret
1 24 unssin konttipinaatti-artisokka-dip
1/2 kuppi tuoretta raastettua Parmesan-juustoa

1. Kuumenna uuni 350 °: seen.
2. Järjestä fillokuoret suurelle leivinpellille.
3. Täytä jokainen 1 rkl pinaatti-artisokkasupilla.
4. Ripottele parmesanjuustoa.
5. Paista 12-15 minuuttia tai kunnes kuuma ja kupliva.

Annoksen koko
Kalorit 64 Kaloria rasvasta 48
Kaloreiden prosenttiosuus alkaen:
Rasva 75% proteiinia 9% hiilihydraattia. 16%

Ravinteiden määrä annosta kohden
Rasva yhteensä 5 g
Tyydyttynyt rasva 2 g
Kolesteroli 8 mg
Natrium 125 mg
Hiilihydraattien kokonaismäärä 3 g
Ruokakuitu 0 g
Sokerit 0 g
Proteiini 1 g

A-vitamiini 0% C-vitamiini 0% kalsium 0% rauta 0%