10 tapaa tehdä perheestäsi terveellisempiä

• Saattaa 14, 2024

Kuten useimmat vanhemmat, haluat tehdä kaiken mahdollisen pitääksesi perheesi terveenä fyysisesti ja henkisesti. Tosiasia, että kaiken tekeminen voi olla vaikeaa. Tunnet usein työnnettyäsi ja vetäytyneesi samanaikaisesti. Joten mitä voit tehdä? Voit kestää muutaman minuutin pysähtyäksesi ja kuunnellaksesi sisäistä ääntäsi, joka pitää mielessäsi tehdä joitain tarvittavia muutoksia.

Yksi ensimmäisistä asioista, jotka haluat tehdä, on vähentää stressiä mahdollisuuksien mukaan. Tämä tarkoittaa, että annetaan riittävästi aikaa asioiden tekemiseen, olipa sitten pukeutuminen aamulla tai istuminen alas ja syöminen aamiainen. Kiireinen aamu alkaa päivä negatiivisesti.

Tiedä, että muutos ei tapahdu yön yli eikä sitä voi tapahtua ilman, että koko perhe osallistuu. Tämä tarkoittaa lasten ja aviomiehesi saamista mukaan. Älä soita kokoukselle, sen sijaan aloita kevyellä keskustelulla ruokapöydässä. Tietenkin, jos et syö yhdessä, se saattaa olla yksi tarvittavista muutoksista.

2. Yhdessä syöminen voi tuoda perheen lähemmäksi. Verkalleen perheen ateria tekee terveellisemmästä perheestä fyysisesti ja henkisesti. Muista ne vanhat televisiokomediat, joissa perhe söi tiettyyn aikaan. Ei ole väliä mitä peliä lapset pelasivat ulkona, tiesi milloin mennä kotiin päivälliselle joka päivä.

Vaikka ajat ovat muuttuneet ja perheellä ei ehkä ole niin jäykkää perheillallisohjelmaa. Yksi asia ei ole muuttunut, perheen yhtenäisyyden tarve. Yksi tapa varmistaa, että syödään ainakin kerran päivässä. Televisio, Internet tai muut ulkoiset aktiviteetit kuluttavat meitä kaikkia niin, että perhe asetetaan usein toiseksi tai kolmanneksi pitkässä tehtäväluetteloissamme ja sitoumuksissamme. Jos öisin valmistettu kotiruokaa ei ole kysymys tai se ei ole toimiva suunnitelma, voit tehdä paikallisesta pikaruokaketjusta perheen ystäväsi. Kun ostat tuon kanan ämpäri, pysähty supermarketin ääreen ja osta vihreitä salaattikiinnikkeitä ja hedelmiä. Vielä parempi antaa lasten tehdä ateria-ajasta hauskaa antamalla heidän suunnitella aterian. He voivat auttaa sinua myös sen valmistelussa. Pizza ei välttämättä ole ihanteellinen päivällinen, mutta pizza kulhoon runsasta kasviskeittoa ja kylmää salaattia tekee aterian. Osta vain vähärasvainen kastike. Kaada tarvittaessa sidos peitettyyn purkkiin tai kulhoon. Miksi luoda "Eeek se on vähärasvainen!" etiketti angst?

Käytätkö aikaa hauskanpitoon perheesi kanssa? Hyvä vanhempana oleminen on enemmän kuin oikeiden tekemistä. Kyse on myös mahdollisuudesta nauraa heidän kanssaan.

3. Hauskaa perheesi kanssa. Viestintä, viestintä, viestintä on avain. Tämä tarkoittaa hauskaa yhdessä ja erikseen. Tiedätkö kuinka pitää hauskaa perheen kanssa? Siellä on kauppa, jossa näemme aikuisen tekevän aikuisten asioita. Lapsi tulee puhumaan ja kysymään kysymyksiä, ensin lapsi jätetään huomioimatta, koska aikuinen on kiireinen tekemällä kiireisiä asioita. Toinen kohta kuluu ja jokin napsahtaa aikuisen mielessä, lapsi kutsutaan auttamaan, asiat selitetään. Tämä kaupallinen koskettaa minua, koska kaikki mitä tarvitaan, on aikuisen myönteinen sana muuttaa lapsen loukkaantunut käyttäytyminen ja surullinen alamäki kasvot leveäksi hymyksi. Vie aikaa hauskanpitoon, se saattaa olla se asia, jonka lapsesi muistaa puhuessaan lapsilleen.

4. Älä ole sohvaperuna - hanki liikuntaa lasten kanssa. Jos olet tietyssä iässä, saatat muistaa, että se oli annettu, että pelaat koulun ulkopuolella. Et voinut odottaa vaihtamista kouluvaatteistasi leikkivaatteisiin ja viettää aikaa ystävien kanssa juoksemalla, leikkiessään. Nyt sinun on opettaa lapsillesi, kuinka hauskaa heillä voi olla ilman tietokoneita tai televisiota. Älä ole tee kuten sanon vanhempi, lähetät lapset ulkopuolelle, sitten asut takaisin katsomaan pelishowasi suosikki. Ota jonkin aikaa heittää pallo lasten kanssa tai kävellä luontopolku heidän kanssaan. Ei ole luontoa missä asut? Toki siellä on, ympärilläsi on, on kiviä, lehtiä, luonnonvaraisia ​​kukkia, rikkakasveja.

5. Ei televisiopäivää. Tämä voi olla vaikeaa lapsillesi ja vielä vaikeampaa äidille ja isälle. Joillekin television rajoittaminen voi olla yksi vaikeimmista asioista, jotka heidän on tehtävä, kun he ottavat takaisin hallintaansa elämästään. Vanhemmat tekevät televisiosta usein pienten lasten lastenhoitajan, joka ei tarvitse välipalaa ja lataa sinulle mitään. Mietin, olisiko hyvin pienet lapset yhtä onnellinen kuuntelemalla rauhoittavaa musiikkia ja leikkiessään leluilla. Kuten mikään muu, television koko päivän katselusta voi tulla tapana, vauvoilla ja pienillä lapsilla ei ole aavistustakaan, mikä se on, kunnes heidät näytetään.

6. Anna lastensa omaa aikaa minulle. Anna lapsesi tehdä omasta hiljaisesta ajastaan ​​hauskaa. Kirjat, käsityöt, värityskirjat ja värikynät ovat loistavia hetkille. Lapsen iästä riippuen, saippuakuplien jahtaaminen voi tarjota yksinkertaisen ilon. Tiesitkö, että voit tehdä kuplia tyhjellä lankakelalla? Upota vain kela kuplaliuokseen ja puhalta kela kevyesti kevyen kuivapään läpi. Nopea ranteen ja kuplan virtaus ja lentää.Jos sinulla ei ole kuplaliuosta, auta lasta valmistamaan pienillä saippuanpalasilla, joiden on annettu sulaa hieman lämpimässä vedessä, kunnes se on paksu ja liukas. Kestää muutama päivä, ennen kuin se on valmis, mutta ennakointi on osa hauskaa, Onko se vielä valmis? Onko se vielä valmis?

7. Leikkaa epäterveelliset tottumuksesi. Onko tekemässäsi jotain, joka voisi vahingoittaa lapsiasi? Tupakointi johtaa luetteloa, olet nähnyt hälytykset televisiossa: käytetty tupakointi on haitallista ympärilläsi olevien ihmisten terveydelle. Se lähettää myös viestin, jos äiti tai isä tupakoi, sen on oltava hienoa tehdä se. Kuitenkin kauan ennen kuin lapset ovat tarpeeksi vanhoja tupakoimaan, on tehty. Lapsilla, jotka altistuvat käytetylle savulle, on todennäköisemmin hengitystieinfektiot, keuhkokuume, keuhkoputkentulehdus ja astma. Lue tämän artikkelin lopusta, mitä Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto kertoo käytettyjen savujen käytöstä.

8. Terveelliset tottumukset alkavat kun lapset ovat nuoria. Pidä säännöllisiä lääkärintarkastuksia lapsilleen. Puhu lapsillesi heistä, kerro heille miksi he ovat välttämättömiä. Paikallisessa kirjastossasi on kirjoja lääkärille menemisestä ja siitä, mitä odottaa saapuessaan hänen toimistoon. Tämä on täydellinen tilaisuus esitellä lapset kirjastoon ja rohkaista lukemista.

9. Lukitse, kun pääset autoosi. Varmasti tämä on tapa, jonka kaikkien perheenjäsenten on harjoitettava. Pienet lapset tulisi asettaa sopiviin auton turvaistuimiin. Vanhempien lasten tulisi istua sopivissa lastenistuimissa. Äidin ja isän tulisi soljentaa heti, kun lapset ovat turvassa.

Ja lopuksi,

10. Vanhemmat tietävät, milloin on aika astua taaksepäin ja leikata lapsillesi jotkut löysät. Olet asettanut kurssin, olet antanut heille työkalut, joita he tarvitsevat hyvän ja terveellisen elämän saavuttamiseksi. Anna heidän kasvaa ja levittää siipiään, mutta ole paikalla ohjaamaan heitä.

Käytetyn savun altistumisen terveysvaikutukset

Video-Ohjeita: The Last Guest: FULL MOVIE (A Sad Roblox Story) (Saattaa 2024).